O seu tipo de alimentação contribui, e muito, para a aparência e saúde dos seus dentes. Enquanto alguns alimentos podem prejudicar o esmalte natural e contribui para o desenvolvimento de problemas, como cáries e placas bacterianas, outros contêm nutrientes benéficos para fortalecer a estrutura da arcada dentária e deixar o sorriso mais branco. Saiba quais são.
1 – Morango – a fruta é rica em ácido málico, uma substância adstringente que ajuda a tirar manchas nos dentes, além do alto teor de vitamina C, que ajuda a combater as placas bacterianas.
2 – Espinafre – o alimento, com alta quantidade de fibras, ajuda a aumentar o fluxo de saliva, o que auxilia a limpeza natural dos dentes.
3 – Maçã – a consistência fibrosa da maçã ajuda a limpar os dentes já na mordida, além de aumentar a produção de saliva.
4 – Iogurte – derivados do leite contém alta quantidade de proteína, fósforo, cálcio e ácido láctico, que ajudam a fortalecer a estrutura dos dentes e combater bactérias.
5 – Pera – a consistência fibrosa da fruta ajuda a combater a placa bacteriana, além de estimular a produção de saliva, que limpa naturalmente os dentes.
6 – Castanha-do-Pará – o óleo presente no fruto forma uma espécie de película sobre os dentes, o que diminui a aderência de bactérias.
7 – Brócolis – o vegetal é rico em fácil e ferro, que além de fortalecerem a estrutura dos dentes, formam uma espécie de barreira que protege o esmalte.
8 – Cenoura – também estimula a salivação, mantendo a boca sempre hidratada, o que ajuda a combater a formação de placa bacteriana.
Dicas simples e saborosas!!
Pitacos e Achados 
Pingback: 8 alimentos que deixam os dentes mais brancos | Blog Dicas Saudavéis
Interessante, sempre ouvi falar da maçã, mas achei que era meio que exagerado. Valeu pelo texto!
CurtirCurtido por 1 pessoa
Por nada Henri. Que bom que gostou! Bjs
CurtirCurtido por 1 pessoa
Gente que interessante!!! Muito bom saber 😀
CurtirCurtido por 1 pessoa
Que interessante. Nunca tinha pensando nisso de ”alimentos que branqueiam os dentes”. amei. ❤
By: Nathalia
CurtirCurtido por 1 pessoa
Fico feliz!! 😉
CurtirCurtido por 1 pessoa
Hum, tudo de bom! Parabéns pelo post e pelo blog. ❤
CurtirCurtido por 1 pessoa
Obrigada!!! 😉
CurtirCurtido por 1 pessoa
Minha vó sempre dizia: Como maçã para limpar os dentes e deixar branquinho. Tá aí!! Adorei!
CurtirCurtido por 1 pessoa
Ela tem razão!! Bjs
CurtirCurtido por 1 pessoa
Gente, que legal! Não sabia disso! E olha que eu sou fã de todos as alimentos na lista hehehe
beijocas!
CurtirCurtido por 2 pessoas
Muito bom mesmo, saudável, gostoso e com benefícios. Bjs
CurtirCurtido por 2 pessoas
Que ótimo vou comer todos haha. Adorei o post..Bjuss
CurtirCurtido por 2 pessoas
Obrigada!! Bjs 😉
CurtirCurtido por 2 pessoas
Que legal!! Não sabia desses alimentos *O*
CurtirCurtido por 2 pessoas
Muita maçã, mesmo!!
CurtirCurtido por 2 pessoas
Concordo!! rsrsrs 😉
CurtirCurtido por 1 pessoa
Adicionando esses alimentos já na minha dieta HAHAHAHAHA
CurtirCurtido por 2 pessoas
É isso aí!! rsrsrs 😉
CurtirCurtido por 1 pessoa
Que demais! Adorei as dicas, saudável e com dentes brancos! 🙂
urbandresscode.com.br
CurtirCurtido por 2 pessoas
Obrigada!!! 😉
CurtirCurtido por 2 pessoas
Ótimo post, valiosas dicas de vida saudável. Bjinhos
CurtirCurtido por 2 pessoas
… e dentes brancos!! rsrs Bjs
CurtirCurtido por 2 pessoas
Nossa, eu não sabia disso 😮
Adorei o post!!
CurtirCurtido por 2 pessoas
Obrigada!! 😉
CurtirCurtido por 2 pessoas
Vamos sim criar o hábito de comer mais frutas e verduras, viver saudável, tem benefícios e é mais barato do que ficar clareando os dentes com produtos químicos. Adorei o post.
CurtirCurtido por 3 pessoas
É verdade Juju! Bjs 😉
CurtirCurtido por 2 pessoas