O carnaval chegou  e nem sempre a folia é feita respeitando os limites do nosso corpo. Mas é possível, sim, conciliar o carnaval com responsabilidade, basta seguir as dez dicas da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). Uma ótima folia para todos.

1 – Os quatro dias da folia exigem muito das articulações e músculo. Antes da folia, faça alongamento e aquecimento.

2 – Alimente-se bem! Dê preferência para frutas e alimentos ricos em carboidratos, como pães e massas. Eles ajudarão a manter a energia do corpo.

3 – Manter o corpo hidratado ajuda a prevenir a desidratação. Por isso, mantenha uma garrafa de água sempre por perto.

4 – As articulações do joelho suportam grande parte do peso do corpo e são as que mais sofrem desgaste por exercícios incorretos e excessivos.

5 – Utilize calçados confortáveis para evitar ferimentos nos pés. Jamais vá para a avenida descalço.

6 – Se for viajar de carro ou moto, mantenha atenção redobrada na sinalização viária, nos limites de velocidade e nos demais veículos ao seu redor. Estatísticas mostram que 92% dos acidentes de trânsito ocorrem por desatenção.

7 – Mantenha as revisões de seu veículo em dia e utilize sempre o cinto de segurança, inclusive no banco de trás. Se for viajar de moto, não se esqueça do capacete, roupas adequadas, luvas e outros itens de proteção pessoal.

8 – Transporte as crianças corretamente, sempre no banco de trás e com cinto de segurança. Caso tenha até sete anos, utilize a cadeirinha apropriada.

9 – Se for dirigir, não beba. O álcool é responsável por 65% dos acidentes nas estradas.

10 – O respeito entre pedestres, motoristas e motociclistas é o segredo para reduzir acidentes e acabar com a violência no trânsito. Pense nisso.

Pitacos: Divirta-se, mas não perca a gentileza. Agite a bandeira branca da paz e diga não a violência. E não esqueça: Diga não ao preconceito e trate a todos com respeito.

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