Assim é o final de ano: vem o Natal e, logo em seguida, o Ano Novo. As pessoas saem da rotina e folgam do trabalho e dos estudos. Tudo muda: os horários, a rotina, o corpo descansa mais, ingere-se bastante comida e bebida, festas e mais festas. Toda essa mudança causa ganho de peso e mal estar na maioria das pessoas.
Nem sempre utilizamos nosso corpo de forma correta e, às vezes, abusamos demais dele:
- Uso excessivo de medicamentos;
- Não dormir o suficiente;
- Produtos químicos em nossa pele;
- Não fazer atividade física;
- Consumir álcool em excesso;
- Fumar;
- Respirar a poluição atmosférica e ingerir outros poluentes ambientais;
- Comer alimentos pobres em nutrientes;
- Uso excessivo de suplementos.
Alimentos Nutritivos
Alimentos e bebidas tipicamente recomendados como parte de dietas de desintoxicação são alimentos ricos em nutrientes, tais como:
- Chá verde;
- Gorduras Omega-3;
- Frutas e legumes coloridos;
- Limões.
Receita Água Detox de Limão
Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo de água pura misturada com suco de limão fresco, mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre ou hortelã.
Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.
Para dar resultado, o importante nesta receita é indispensável o limão, que deve ser tomado logo cedo 15 minutos antes do café da manhã em jejum. Com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.
Tudo isso ajuda o corpo a lidar com as toxinas. A glutationa, uma importante agente de desintoxicação, pode ser encontrada em espargos, espinafres, abacate e polpa.
Veja o que você precisa fazer para promover um ambiente de desintoxicação no corpo:
- Comer quantidades razoáveis. Se você está comendo demais, provavelmente você está acumulando mais toxinas do que seu corpo precisa. Comer um biscoito em vez de seis é uma dieta de desintoxicação.
- Diminua a velocidade ao mastigar os alimentos.
- Comer alimentos orgânicos sempre que possível. Isto minimiza a exposição a potenciais toxinas. Vegetais e frutas desempenham um papel importante em um corpo saudável, pois contêm compostos que podem ajudar o corpo a lidar com todos os produtos químicos.
- Além disso, uma dieta com mais alimentos em vegetais e menos alimentos de origem animal pode significar menos aditivos que vem da carne animal (por exemplo: fármacos, hormonas, etc…).
- Beba bastante líquidos, incluindo água e chá. E use um filtro. Os rins são os principais órgãos de eliminação, então você deve mantê-los limpos.
- Permitir um tempo entre o jantar e o café da manhã. Se você terminou de jantar às 7 da noite, seria bom você tomar café às 7 da manhã. Isto dá ao corpo uma pausa de 12 horas, o que pode melhorar o seu sono, que é outro fator crítico em permitir que seu corpo se recupere adequadamente.
- Tomar ar fresco todos os dias, não somente para o corpo criar vitamina D através dos raios solares, mas também para respirar ar puro e ouvir o som da natureza.
- Limitar suplementos alimentares desnecessários. Suplemento pode ser apenas mais um fardo para o corpo. Certifique-se de que o suplemento serve adequadamente ao seu propósito.
- Verifique os seus produtos para o corpo. Nossa pele é o nosso maior órgão. A cada dia nós passamos vários produtos químicos nele. Estes, então, entram no nosso sangue e circulam por todo o corpo. Se você não quer sobrecarregar o seu corpo com produtos químicos, verifique os produtos utilizados.
A reeducação alimentar é o método que realmente nos ensina como emagrecer e manter o peso para toda a vida. Mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com uma dieta saudável.
Assim, o grande segredo para perder peso rápido, obter boa forma e desintoxicar-se é alimentar-se ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar os outros alimentos menos saudáveis.
♦ Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.
Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:
Pitacos e Achados 
Oi! Amei este post viu? Muito sucesso em seu site! Beijos!
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Obrigada querida!! Bjs
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Vou te contar, mulher: pra mim não dá pra comer apenas 1 biscoito, tenho que comer, pelo menos, metade do pacote 😀
https://polldaddy.com/js/rating/rating.js
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Pois é, tem alguns que não tem como comer um só… rsrs Bjs linda!
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Preciso começar já! Gostei muito das dicas. Beijos
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Fico feliz! Obrigada!! Bjs
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Muito bom post. Abs
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Obrigada Alfred!! 🙂
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Pingback: Posts dos “Parça” 6-12/12 | Rodízio Entretenimento
Preciso mesmo me controlar no final de ano, difícil né?? ..rrs..
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Nem me fale!! rsrs Já passou da hora de começar… Bjs
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Ótimas dicas, e vamos adotar o chá. Bjão
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Vamos sim! hihi Obrigada! Bjs
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Acho que vou começar agora mesmo! Muito bom post. Bjão
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O quanto antes melhor, não é mesmo?! hihi Obrigada querida! Bjs
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Por nada 🙂
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Depois do exagero vem a culpa. Depois da culpa a dieta. E por aí vai…
Repassando Pitaquinha
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É bem assim mesmo!! Obrigada! Bjs
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Muito boa matéria. Com a chegado do final do ano é praticamente tudo em exagero. As dicas vão ajudar. Bjuuusss
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Fico feliz que tenha gostado!! Obrigada! Bjs
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O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano
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Obrigada parceira!! Começamos 2016 com saúde e boa forma!! Bjs
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Adorei! Era tudo o que eu precisava. Valeu Pitaquinha *.*
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Fico feliz!! Obrigada!! Bjs
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Amo chá, bebo bastante. Já ouvi falar do limão em jejum vou testar 🙂
http://www.charme-se.com/
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Eu também adoro chá Simone. Obrigada linda, bjs
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Adoro matérias assim!!! Chá verde é tudo de bom mesmo. Essa do limão em jejum, vou testar e falo se funciona. Preciso acelerar meu metabolismo, chegando aos quarenta sinto que meu corpo está preguiçoso e não aguenta como antes as minhas loucuras de comer tudo que vejo… buaaaaaaaaaaaaaaa
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Olá! Chá verde já faz parte do meu dia a dia. Com o tempo nosso organismo vai ficando cada vez mais lento… uma tristeza… Então, vamos ajudá-lo. Obrigada querida! Bjs
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Vou precisar muito de dieta pós natal kkkkkkk, Adorei!
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Somos duas!! hihi Bjs linda
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Chá verde pra vida! ❤
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Yes!! Bjs 🙂
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Republicou isso em Posso Dar Uma Dica?.
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