Aposte no laranja: a importância da cenoura na sua vida

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Os dias parecem cada vez mais curtos e as atividades parecem só aumentar. Se você se identificou com isso, faz parte de uma grande parcela da população que sofre dos problemas da vida moderna: muitos afazeres e pouco tempo livre. Isso faz com que as pessoas acabem optando por alimentos práticos, deixando um pouco de lado a qualidade.

Mas será que é mesmo impossível fazer uma alimentação saudável e prática ao mesmo tempo? A resposta é não! Basta um pouco de conhecimento e alguns alimentos-chave para que você consiga conciliar sua rotina com uma alimentação saudável e que ainda traga benefícios estéticos. A cenoura é um deles, conhecida pela sua diversidade, pode ser usada em diversos pratos – tanto salgados, como doces – afinal, quem nunca provou um delicioso  bolo de cenoura fofinho?

Neste artigo iremos dar algumas dicas de como a cenoura pode ser inserida não só em sua alimentação, como também em sua rotina diária de beleza.

Versátil na cozinha

Não importa como, a diversidade da cenoura é tão grande que nos permite usá-la em qualquer situação. Crua, ralada em uma salada, cozida, em forma de sopa, picada no molho bolonhesa ou até mesmo em sucos, você consegue combiná-la facilmente com qualquer outro ingrediente! E se quer fazer um suco detox não esqueça o seu poder antioxidante. E de sobremesa, que tal apostar em uma apetitosa receita de bolo de cenoura para se jogar sem culpa?

Visão saudável

Muitos já devem ter ouvido aquela história de que cenoura faz bem para os olhos – e não é um mito. Por ser rica em betacaroteno, a cenoura age diretamente contra o envelhecimento das células e é convertida em vitamina A em nosso organismo, que contribui para a saúde ocular. Claro que por si só a cenoura não irá corrigir problemas de visão, mas ela age sim a favor de um bom funcionamento dos olhos. E apenas 100g de cenoura por dia são suficientes para um adulto suprir sua necessidade diária de vitamina A.

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Menor risco de problemas cardíacos

A cenoura ainda pode ser essencial para a saúde do coração. De acordo com alguns estudos, o consumo de frutas e vegetais de cor laranja escuro, especialmente a cenoura, pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e evitar ataques cardíacos. E para completar, a cenoura também possui valores significantes de vitamina C, K além de ser fonte de cálcio, potássio, magnésio e ferro, que auxilia no combate à anemia. Ufa!                                                                                                                                                          

Parceira das dietas

Além de fazer bem para o organismo, ela é uma ótima aliada de quem está controlando a alimentação por precisar perder uns quilinhos. A cenoura é um alimento de baixíssima caloria, cerca de 40 kcal a cada 100 gramas, e possui uma quantidade menor de carboidratos que outros vegetais. E por ter bastante fibra, ela também colabora na diminuição do colesterol.

Pele sempre jovem

Por conter uma quantidade significante de ácido lipóico, outro potente antioxidante, a cenoura tem ligação direta com a saúde da sua pele, pois essa substância ajuda a neutralizar químicos nocivos no organismo e combate os radicais livres que causam envelhecimento precoce, atuando assim no combate às rugas.

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Cor do verão

A cenoura também favorece o seu bronzeado, novamente por causa do betacaroteno, que faz parte do grupo de pigmentos chamados de carotenóide – vermelho, laranja e amarelo, cuja ingestão se reflete no tom da pele. Para algumas receitinhas de como turbinar seu bronze no verão, clique aqui.

E os benefícios da cenoura não param por aí, ela também contribui na hidratação e brilho dos cabelos e no fortalecimento das unhas, estimulando seu crescimento.

A cenoura é um alimento completo, seja batida em seu suco favorito, inteira e crua, em forma de purê ou em uma deliciosa receita de bolo de cenoura, o importante é introduzi-la em sua dieta diária. Assim vai ser mais fácil levar uma vida mais saudável e ainda cuidar da beleza de uma maneira prática e gostosa.

Parceria: Recepedia
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Confira o tipo ideal de cabide para cada roupa

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Eles podem ser de materiais como madeira, acrílico e metal e, dependendo do formato, são mais indicados para casacos pesados ou regatinhas.

Hoje existem vários tipos de cabide, que atendem às mais diversas necessidades: há os próprios para pendurar lenços e gravatas e já existem no mercado até cabides em formato de nuvem e plantas, por exemplo. Mas, com exceção desses mais específicos, eles basicamente variam de acordo com o material e o formato.

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Normalmente é possível encontrar cabides feitos em madeira, acrílico, plástico ou aço. Os primeiros são os mais indicados para quase todos os casos, por serem mais resistentes. Podem acomodar peças como jaquetas e casacos mais leves, camisetas e calças jeans.

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No caso de ternos, blazerstailleurs, camisas e outras peças de roupa mais pesadas e/ou com ombreiras, os mais indicados são os cabides mais encorpados nas pontas, que dão mais sustentação. Há opções de ombreiras à parte, que podem ser acopladas à estrutura do cabide. Calças sociais ou de terno podem ser colocadas nesses mesmos cabides, na haste inferior, junto à parte de cima do conjunto.

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Há no mercado versões desses cabides mais robustos feitas em plástico ou revestidas com o material, mas eles não são tão resistentes e podem não aguentar o peso de um blazer de inverno, por exemplo.

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Para pendurar calças mais esportivas, como as jeans, há cabides especiais e feitos em materiais mais baratos, como metal, acrílico e plástico. Elas podem ser guardadas em conjunto, em cabides múltiplos, ou individualmente.

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Alguns cabides próprios para calças também são capazes de armazenar bem alguns tipos de vestidos e regatas, por conta de sancas que não deixam as peças escorregarem.

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Um dos mais comuns e baratos no mercado, o cabide de plástico não é tão resistente quanto o de acrílico, por exemplo – motivo pelo qual não é indicado usá-lo para calças jeans -, mas pode ser usado para pendurar peças de roupas mais leves, como camisetas. Para evitar que elas escorreguem, dá para pingar uma gotinha de cola quente nas extremidades. Depois de seca, a cola evita que as peças caiam.

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Ideais para pendurar shorts e saias, os cabides com ganchos ajudam a organizar essas peças de roupas que, se dobradas, ficam com marcas. Esse tipo de cabide permite que elas sejam penduradas pelo cós, evitando também que escorreguem.

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Pitaco: Cabides são essenciais para evitar que alguns tipos de roupas amassem dentro do armário e facilitam bastante o dia a dia. Contudo, se não forem adequados ao tipo de tecido e modelo de roupa, os cabides podem acabar deformando a peça. Escolher o modelo certo evita que a roupa esbije, ganhe marcas de pregador, desfie ou até mesmo fique escorregando do acessório.

Atenção!
Os cabides ocupam menos espaço e são mais fáceis de manusear quando dispostos na mesma direção, com o gancho virado para dentro e do mesmo modelo.

Cabides cromados otimizam o espaço, são mais resistentes e podem ser usados sem perigo de ferrugem. Os autênticos, quando lixados, não apresentam manchas pretas.

Cabides de madeira são ideais para closet amplo e peças estruturadas. Um revestimento é indispensável para evitar o ataque de cupins.

Cabides com ganchos centrais (que permitem pendurar outros dois cabides iguais) são modelos excelentes para aproveitar pequenos espaços. Fuja dos modelos 3 em 1 para retirar uma peça – as outras serão removidas.

•Meia-capa protege as peças da incidência de luz e poeira ambiente.

E lembre-se, não é trocando os cabides que você terá o armário organizado. O acessório apenas facilita, nunca é a razão da organização.

Fontes: Haus / organizesuavida
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8 virtudes das pessoas cultas

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Anton Tchekhov foi um dos maiores escritores da literatura russa. Seus contos, em particular, marcaram um antes e um depois em todos os países ocidentais. Sua maior virtude foi dar relevância ao comportamento dos seus personagens e à interação entre eles, no lugar do argumento da história em si.

Era, portanto, um grande observador do comportamento humano. Tinha a capacidade de capturar uma atmosfera com absoluto realismo e destacar esses detalhes que para outros autores passariam despercebidos. Sua intenção não era moralista, mas ainda assim, dentro do seu legado encontra-se uma carta que dirigiu ao seu irmão mais velho onde indicava uma série de conselhos.

A carta foi escrita durante uma de suas estadias em Moscou, e nela Tchekhov compila o que considera as características das pessoas verdadeiramente cultas. É também um texto que serve de orientação e guia sobre as virtudes mais elevadas do ser humano. Em seguida, mostraremos quais são esses conselhos e compartilharemos algumas partes do seu texto.

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1 – A bondade, umas das virtudes valorizadas por Tchekhov

Para Tchekhov, as pessoas verdadeiramente cultas: “Respeitam a personalidade humana e, por isso, são sempre amáveis, gentis, educadas e dispostas a ceder diante dos outros. […] Se vivem com alguém que não consideram favorável e o deixam, não dizem “ninguém poderia viver com você”.

Uma característica distinta da cultura elevada é a consideração no trato com as outras pessoas. Por maiores que sejam as diferenças entre as pessoas, isso não é desculpa para iniciar um conflito ou incorrer em maus-tratos. Na verdade, é prudente evitar o conflito e se afastar no caso das contradições serem irreconhecíveis.

2 – Empatia com aqueles que sofrem

Tchekhov afirmava que as pessoas cultas: “Têm simpatia não apenas pelos mendigos e pelos gatos. Os seus corações doem por aquilo que seus olhos não veem”. Isso significa que são altamente sensíveis ao sofrimento dos outros, inclusive se não o expressam.

Um alto nível de cultura quer dizer um alto nível de compreensão pelas pessoas que sofrem. Inclusive a palavra “cultura” deriva do latim “cultus” e significa “cultivo do espírito humano”. Uma pessoa cultivada não é indiferente às dores dos seus semelhantes.

3 – Capricho na economia

A respeito dos bens materiais, Tchekhov afirma que as pessoas cultas “Respeitam a propriedade dos outros e, consequentemente, pagam suas dívidas”. No começo, adquirir uma dívida presume um pacto de boa fé. Uma pessoa empresta dinheiro a outra com a expectativa de que seja devolvido nas condições e no tempo acordado.

A forma como uma pessoa manuseia suas dívidas revela muito sobre sua personalidade. Adquirem-se como uma exceção e em função de uma necessidade real e são pagas religiosamente, porque no fundo o que está em jogo é a palavra.

4 – Rejeição às mentiras e ao fingimento

Sobre a mentira e o fingimento, as pessoas verdadeiramente cultas, segundo Tchekhov, possuem as seguintes características: “São sinceras e temem a mentira como ao fogo. Não mentem inclusive nas pequenas coisas. Uma mentira significa insultar quem a escuta e colocá-lo numa posição mais baixa aos olhos de quem fala.”

Não aparentam: comportam-se na rua como em casa e não julgam os seus amigos mais humildes. Não são suscetíveis ao burburinho, nem obrigam os outros a confidências impertinentes. Por respeito aos ouvidos dos outros, calam-se mais frequentemente do que falam.

As mentiras e o fingimento são uma forma de fraude com outras pessoas. A sinceridade, por seu lado, é uma maneira de expressar respeito pelo outro. A autenticidade, por sua vez, é um sinal de valorização própria e de dignidade. Mesmo assim, os rumores e a fofoca não devem estar na agenda de alguém culto, pois essas atitudes são uma forma de diminuir os outros.

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5 – Rejeição ao vitimismo

Para Tchékhov, uma pessoa culta se afasta de comportamentos vitimistas, que também são uma face do engano. Com respeito a isso ele afirma: “Não se menosprezam por despertar compaixão. Não apertam o cordão do coração dos outros para que eles reclamem e façam algo (ou muitas coisas) por eles.”

Semear compaixão nos outros pode trazer alguns benefícios visíveis imediatamente. Mas, a longo prazo, revela-se como uma estratégia errada, que reflete apenas o pouco respeito que se tem por si mesmo e que alimenta a desconfiança nos outros.

6 – Rejeição à vaidade e a presunção

Tchekhov chama a atenção daqueles enganos que aparecem quando uma pessoa tem mais dinheiro ou poder que os outros. Sobre esse ponto, afirma: “Não têm vaidade supérflua. […] Se ganham uns centavos, não se pavoneam como se valessem centenas de rublos, e não ostentam o poder frequentar lugares onde outros não são aceitos”.

Deixar que aflore um sentimento de superioridade, por razões tão passageiras e arriscadas como o dinheiro ou os privilégios sociais, é apenas uma amostra de uma evolução pobre. Esse tipo de pessoa dá mais valor ao ter do que ao ser e depende inteiramente de fatores externos para valorizar a si mesmo.

7 – Respeito pelo talento próprio

Cada pessoa no mundo tem um talento próprio. Boa parte da tarefa na vida reside em descobri-lo e cultivá-lo. Tchekhov afirmava que quem é culto: “Se têm um talento, o respeitam. Sacrificam o descanso, as mulheres, o vinho, a vaidade […] Sentem-se orgulhosos do seu talento”.

O talento é um dos grandes tesouros do ser humano. Não é preciso ser um artista célebre, nem um negociante de sucesso para dizer que possui um talento. Às vezes esse dom está nas coisas pequenas, como saber apreciar os outros ou ter facilidade para compreender ou ajudar. Quando se descobre o talento próprio, é necessário conferir-lhe um valor máximo e lutar para desenvolvê-lo.

8 – Controle e delicadeza em ações

Tchekhov afirmava que quem é culto: “Desenvolve para si a intuição estética […] Pretendem tanto quanto for possível conter e enobrecer o instinto sexual. […] Querem, especialmente se são artistas, frescura, elegância, humanidade e capacidade de maternidade. […] Não bebem vodka a todo momento, dia e noite, não cheiram os armários porque não são porcos e sabem que não são”.

Essas declarações são um chamado ao controle e uma voz de rejeição diante dos excessos físicos e biológicos. Os seres humanos não são organismos, mas sim pessoas que podem e devem dar sentido ao que fazem, inclusive às ações mais básicas.

Por: Edith Casal
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Ideias de arranjos de flores

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A coleção de rolhas de vinho ou a panela velha guardada no fundo do armário podem ganhar uma nova utilidade e exibir suas plantas com muito estilo

Sabe aqueles objetos que estão guardados há tanto tempo que você nem lembra mais? Com uma boa dose de criatividade, eles podem se transformar em vasos para as plantas e ainda deixar o décor da casa florido e bem-humorado. “A única exigência aqui é que se faça um furo na peça escolhida para que o excesso de água escoe”, explica Márcia Carazzai Sorgenfrei, membro da Academia Brasileira de Artistas Florais. Fácil, prático e – o melhor – sem gastar nada. Confira a seleção de ideias a seguir.

Aquário
Que tal preencher o aquário com suculentas? Como não é possível furar o vidro, as regras de drenagem devem ser seguidas com atenção. Coloque pouca água somente quando o substrato estiver seco.

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Bule de chá
Escolha plantas pequenas para colocar no bule que você não usa mais. Lembre-se das regras de drenagem para objetos que não podem ser furados.

bule de chá

Sapatos velhos
A galocha não serve mais? Ela vai ficar linda no jardim vertical.

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Caixote de madeira
Os caixotes de madeira tem muitas funções no decor. No jardim, eles também merecem espaço de destaque. Aposte.

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Gaiolas antigas
Elas estão enferrujadas? Nada de jogá-las no lixo. O ferrugem dá um charme a mais para a peça.

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Garrafas vazias
Sabe aquele monte de garrafas de cerveja que sobrou daquele almoço em família? Elas acabaram de ganhar a função de florir a casa. E, quem sabe, decorar a próxima festa.

garrafas

Gaveta antiga
Chegou a hora de se desfazer de um armário antigo? Reaproveite as gavetas e transforme-as em vasos para as plantas.

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Louça e panelas
Todo mundo tem uma louça que nunca usa. Essa é a sua chance de dar uma função diferente à peça. Escolha suas flores favoritas e preencha a cozinha com esse mimo. Panelas velhas também são ótimas opções de vasos. O resultado é diferente e  bonito.

louças e panelas

Rolhas de vinho
Não é pecado algum aproveitar algumas rolhas da sua coleção para criar minivasos inusitados e muito charmosos. O importante é escavar com uma faca para fazer um receptáculo para a planta. Ou, se preferir, use uma furadeira com broca para madeira. É mais fácil e rápido.

rolhas

Pitaco: Ideias não faltam, são inúmeras!! Mãos a obra, é só soltar a criatividade!! 

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7 passos para aceitar a morte de uma pessoa amada

Muitas situações na vida nos trazem a sensação de um mal irreparável, geralmente envolvendo perdas ou grandes mudanças: doenças, morte de alguém, mudança de cidade, de emprego, condição social, separação, perda de um sonho ou ideal e outras. As situações mais dolorosas referem-se à perda de um ente querido.

Seguem-se algumas sugestões que podem ajudar nesta fase difícil.

1° passo

Pratique afastar arrependimentos. Quando um ente querido morre, de repente somos bombardeados com as coisas que deveríamos ter feito ou dito, ou que fizemos e dissemos que não deveríamos ter feito ou dito. Arrependimentos não podem se simplesmente ignorados, no entanto, martelar sobre eles só leva a mais sofrimento. Lembre-se que a pessoa que faleceu gostaria que você fosse feliz.
• Arrependimentos, muitas vezes, envolvem perdoar a si mesmo(a). Não há manual para isso, infelizmente, e a única coisa que você pode fazer é lembrar-se que você é humano. Você é um ser humano e você amou a pessoa que se foi da melhor maneira possível. Agora é hora de se concentrar no presente.

2° passo

Passe pelo processo de luto. Os cinco estágios do luto são negação, raiva, mudança, depressão e aceitação. Nessa ordem. No entanto, sabemos que não há duas pessoas que sofrem da mesma maneira. No entanto, você precisa passar por isto, seja ficar enrolado(a) nas cobertas com um ursinho de pelúcia ou correr até que as pernas comecem a doer, não importa como. Você se sentirá melhor em longo prazo.
• Qualquer predefinição que alguém tenha de o que seja luto, deve ser ignorada. A maneira como você se sente em lidar com isso é a que você deve usar. Enquanto você estiver tratando a si mesmo(a) e os outros com cuidado (leia-se: não se voltando para drogas, álcool e outros recursos similares), está tudo bem.

3° passo

Não sofra sozinho. Agora, você e os seus entes queridos ao seu redor precisam se unir. Às vezes, quando você se lamenta com os outros, o peso da dor diminui. Os esforços combinados de todos podem fazer o tempo passar muito mais rápido.
• Se você acha que é a única pessoa a passar por isso e que ninguém mais está sofrendo, ainda assim a companhia de outras pessoas pode ajudar. Ter alguém segurando sua mão pode deixá-lo(a) saber que você não está sozinho(a), que tudo ficará bem. Busque o apoio daqueles que a sua volta, sejam eles quem forem.

4° passo

Reconectar-se com si mesmo(a). Em um ponto ou outro, você existiu independentemente da relação com a pessoa que se foi, e você ainda existe. É apenas uma questão de retomar este modo de existir. Com um pouco de tempo, você verá que isso é possível.
• Reconecte-se com pessoas e coisas de seu passado. O que costumava enchê-lo(a) com entusiasmo? O que fazia você se sentir cheio de vida? O que é que você sempre desejou ter tempo e energia para realizar? E a última mais importante pergunta: qual é o melhor momento do que agora?

5° passo

Olhe para o futuro. A única razão pelo qual ele não é brilhante é porque você está por detrás de uma nuvem escura. O futuro reserva boas promessas, assim como reservou seis semanas, seis meses, ou seis anos atrás. É só uma questão de o que você faz com elas. Em vez de reviver o passado, pense no amanhã e no que ele pode lhe trazer.
• Ao se apegar ao passado, você não fica sem espaço para agarrar o futuro. Você pode estar deixando passar um mundo inteiro lá fora. Será que a pessoa que se foi iria quer isso? A fim de encontrar o amor, você tem que dar e receber amor. Você não pode fazer nada se suas mãos estão cheias segurando algo que se foi. 

6° passo

Escreva uma carta positiva de adeus. Escreva tudo o que você nunca disse nesta carta. Mantenha-se positivo, concentrando-se na vida do ente querido e nas muitas alegrias que ele trouxe para você.
• Cabe a você escolher o que fazer com ela. Você pode mantê-la em um lugar perto de seu coração, deixa-la ir na água do mar, ou queimá-la e assistir a fumaça subir aos céus.

7° passo

Saiba que “deixar ir” irá acontecer. Sem duvida alguma isto irá acontecer. O único modo-temporal que se aplica a esta situação é “irá”. Para alguns, demora mais tempo do que para outros, mas isso irá acontecer. Até lá… relaxe. Deixe o tempo correr o seu curso. Ele cura todas as feridas.
• Quando isto começar a acontecer, você pode nem notar. Você estará mudando e crescendo tanto que seus olhos não se voltarão para o que você costumava ser. Talvez este tempo seja agora. Talvez você já tenha iniciado o processo, mas está muito próximo(a) da situação para poder perceber.

Pitaco:  No início do pesar, uma das formas mais comuns de manifestar o sofrimento é resistir a crescer com ele. A vida pode ser prejudicada ou fortalecida por uma perda.  Ninguém permanece o mesmo. Cada situação é única e só a própria pessoa pode buscar e encontrar respostas relativas ao “outro eu” e à outra vida que vão emergir.

Cada pessoa decide se vai ou não crescer com essa experiência dolorosa , e quando.

Fonte: wikihow 

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