Carboidratos

… são essenciais para o nosso corpo, sem eles não pode funcionar. Além disso, eles desempenham um papel importante na produção de serotonina endógena, a substância química que nos ajuda no bem-estar, no bom humor e no equilíbrio.

No entanto, muitas pessoas estão deliberadamente se livrando dos carboidratos porque acham que estão ganhando peso. Como é com você? Você consome carboidratos o suficiente ? Se não, você conhece os gritos sutis do seu corpo por carboidratos?

Se esses sinais se aplicam a você, você deve primeiro tratar-se com um delicioso prato de macarrão:

Mau hálito

Quando o corpo queima gordura em vez de carboidratos para obter energia, ele libera substâncias químicas chamadas corpos cetônicos . Estes são liberados através da respiração e não cheiram bem. Mesmo com higiene bucal completa você não pode fazer muito, porque o cheiro volta uma e outra vez.

Muitas pessoas deliberadamente se abstêm dos carboidratos, apenas para que o corpo use as gorduras, esperando perder muito peso. No entanto, a maioria dos especialistas concorda que este método não funciona a longo prazo ou não pode ser permanentemente saudável.

Mau humor

Você está sem paciência, se sente estressado e aborrecido, mesmo que você não tenha realmente problemas sérios? Então você deve primeiro se tratar com um prato de macarrão (“o macarrão nos fazem mais felizes”).

Porque o nosso corpo precisa de carboidratos para produzir a própria reserva de serotonina do corpo. Sem isso, nos sentimos fracos, de mau humor e não sentimos vontade de fazer nada.

Concentração baixa

Mesmo antes da hora do almoço você tem cansaço e não consegue se concentrar mais?  Grita por deficiência de carboidratos! Não só nossos corpos, mas também nossos cérebros, precisam do suficiente para funcionar. O processamento de carboidratos produz um açúcar que é uma importante fonte de energia para nossos cérebros e o mantém em andamento.

Sem resistência nos esportes

Se praticamos esportes e não consumimos carboidratos suficientes, o corpo usa proteínas em vez disso. Eles são realmente necessários para a função muscular e desenvolvimento dos músculos! Isso não significa que apenas ingerindo carboidratos  nossos músculos vão bombar imediatamente porque eles não podem crescer dessa forma, mas provavelmente precisam de carboidratos para se desenvolver.

Problemas de digestão

Aqueles que não consomem carboidratos geralmente consomem menos fibras ao mesmo tempo, o que pode levar a problemas de funcionalidade intestinal (por exemplo, constipação).

Pitaco: Deixar de consumir carboidratos (ou restringir em excesso) oferece diversos riscos para a saúde. Isso porque são fontes de energia e contribuem com várias funções fisiológicas.

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