6 modos de aumentar a sua força interior exercitando a resiliência

resiliencia

Olá pessoal!!

Embora muitas pessoas não saibam, resiliência é a capacidade de uma pessoa de se adaptar a mudanças, de se reerguer depois de situações adversas. Pode parecer um conceito confuso, mas é preciso assumir que esse tipo de situação acontece o tempo todo e que em muitas delas pode ser bastante difícil recobrar o ânimo. Entretanto, saber superar os imprevistos é fundamental para o desenvolvimento de uma pessoa. Algumas maneiras de exercitar sua resiliência.

1 – Desafie a si mesmo
Parte do processo de construção dessa resiliência é saber que você já passou por situações adversas antes e as enfrentou de maneira corajosa. Não desista antes mesmo de assumir um projeto só porque ele parece difícil. O sucesso alcançado de maneira desafiadora é também mais incentivador.

2 – Tenha planos reserva
As emergências são, até certo ponto, previsíveis. Procure identificar os pontos falhos do seu plano, seja ele para a vida ou um simples projeto de trabalho. Pense em como cobrir esses “buracos” no seu planejamento. É fundamental que você seja capaz de prever tudo que pode dar errado. Dessa maneira estará mais preparado para lidar com as falhas ao longo do caminho, pois não se sentirá “desavisado”.

3 – Cuide de si mesmo
Pode parecer desnecessário, mas cuidar de si mesmo é parte fundamental do plano de se tornar mais resiliente. Se você não dorme bem, se alimenta mal, se sente fraco e deixa a sua saúde de lado provavelmente terá muito mais dificuldade em seguir em frente quando algo der errado. Tudo é mais fácil de gerenciar se você está saudável.

4 –  Estabeleça ligações
Fortes laços sociais são responsáveis por impulsionar a felicidade e criar uma “conta emocional” com a qual você poderá contar em situações inesperadas. Invista nesse tipo de ligação passando um tempo com a sua família, com os seus amigos e até mesmo com os seus vizinhos. Eles estarão lá para ajudá-lo quando algo não sair conforme o esperado.

5 – Liste as coisas capazes de animá-lo
Se você conhece bem o seu humor, provavelmente sabe quais são as coisas capazes de animá-lo em um momento difícil. Tendo uma lista com todas essas coisas à mão você saberá para onde ir quando estiver se sentindo desmotivado. Pense em todas as coisas que você mais gosta, como um filme, uma comida ou mesmo uma companhia. Isso será útil caso algo saia do plano inicial.

6 – Não conte com as situações fáceis
Se você está esperando que tudo dê certo o tempo inteiro tem muito mais chances de se decepcionar. Isso não significa ser pessimista e acreditar que nada tem chance de dar certo, mas é preciso ter a consciência de que nem sempre as coisas acontecem conforme o esperado. Se você souber aceitar as adversidades e, mais que isso, prevê-las, poderá lidar melhor com elas

Fonte de pesquisa: revistapazes Pitaquinha

 

 

 

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54 respostas para 6 modos de aumentar a sua força interior exercitando a resiliência

  1. Pingback: 10 dicas para ser mais resiliente | Blog Pitacos e Achados

  2. Pingback: Recuar! | Semper Fidelis!

  3. Odette disse:

    Adorei esse Post e o blog todo também!! Genial !! Grande beijo!!

    Curtido por 1 pessoa

  4. Juju Bela disse:

    “Cuide de si mesmo”! Era tudo o que eu precisava. Bjuusss

    Curtido por 1 pessoa

  5. Muito interessante e importante falar sobre resiliencia. Não sabia dessa palavra e seu
    significado. Na Bíblia destaca que Pedro negou Jesus e Judas o traiu. E aí evidencia-se duas atitudes: que Pedro mais adiante arrependeu-se e conseguiu superar sua deslealdade, ao passo que Judas confuso e desesperado escolheu o suicídio.

    Curtido por 1 pessoa

  6. Republicou isso em e comentado:
    Era tudo o que eu estava precisando nessa segunda-feira…
    Vale a pena conferir!

    Curtido por 1 pessoa

  7. Paco disse:

    Desafie a si mesmo. Muito bom.

    Curtido por 2 pessoas

  8. Zezinha disse:

    Muito, muito bom. Beijos e parabéns

    Curtido por 1 pessoa

  9. Pingback: Veganos/vegetarianos e a B12 – Paz no Prato

  10. Ótimo texto!!👏👏

    Curtido por 2 pessoas

  11. Dizem que tenho boa resiliência, por resistir a Boas pancadas…. Valeu pelas dicas, vou tentar melhorar mais.

    Curtido por 2 pessoas

  12. Simone disse:

    Gostei muito da dica e não havia parado para pensar em trabalhar a resiliência, com certeza um processo diário. Beijos

    Curtido por 2 pessoas

  13. Valter Lopes disse:

    Muito bom mesmo, parabéns

    Curtido por 2 pessoas

  14. aneliseflores disse:

    Muito bom o texto!

    Curtido por 1 pessoa

  15. Pingback: 6 modos de aumentar a sua força interior exercitando a resiliência - Nathália Colt

  16. Nathalia Colt disse:

    Republicou isso em Nathalia Colte comentado:
    Excelente leitura para uma segunda-feira.
    Vale a pena

    Curtido por 2 pessoas

  17. Juliana Lima disse:

    Essas metas são excelentes, mas essa de listar coisas que te animam é bem verdade mesmo. Já usei diversas vezes essa tática e é muito eficaz.
    Abraços,
    Ju.
    http://www.fabulonica.com

    Curtido por 3 pessoas

  18. Dexaketo disse:

    Republicou isso em DEXAKETO.

    Curtido por 2 pessoas

  19. Isabelly Lima disse:

    Hávia me esquecido o significado da palavra resiliência!
    Gosto muito de me desafiar e sair da zona de conforto! Adorei o post, ótimas dicas!
    bjs da Isa do http://www.milacasos.com

    Curtido por 2 pessoas

  20. fulvialuna1 disse:

    Ottimi consigli, grazie.

    Curtido por 2 pessoas

  21. Débora disse:

    Muito bom! Beijos

    Curtido por 2 pessoas

  22. Belo post para eu dar um START na semana hahaha

    Curtido por 3 pessoas

  23. Ann Silva disse:

    Certa vez ouvi uma mensagem sobre resiliência que me fez mudar o modo como eu vejo o mundo, incrível! E agora, lendo este post, vejo que ainda preciso mudar muuuito para me tornar uma pessoa verdadeiramente resiliente. Parabéns pelo post!

    https://reclusidadesdiarias.wordpress.com/

    Curtido por 2 pessoas

  24. Renata Soares disse:

    Adorei saber isso eu acho que tenho resiliência e olha que nem sabia que existia essa palavra hehe..Muito bom lindona..
    Bjuss
    http://www.petitluxo.com

    Curtido por 2 pessoas

  25. Inspire-se disse:

    Republicou isso em Inspire-se.

    Curtido por 3 pessoas

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