13 benefícios do chocolate para saúde

Chocolate-

Olá pessoal!!

Ninguém resiste a um chocolate, principalmente na Páscoa, quando a variedade de ovos é de encher os olhos e dar água na boca. Além de gostoso, alguns estudos indicam que esta delícia dos deuses pode trazer alguns benefícios à saúde.

É um período que muita gente costuma exagerar no consumo desta iguaria, mas deve ficar atento porque o excesso pode provocar aumento de peso, enxaqueca e irritações no estômago e na mucosa intestinal, mas especialistas garantem que comer chocolate com moderação pode trazer benefícios.

Fazendo o consumo consciente o chocolate pode trazer benefícios à saúde. Ele tem cálcio, proteína, gordura, açúcar, e substâncias importantes como algumas vitaminas. O grande problema é a quantidade.

1 – Da saciedade – Os ácidos fenólicos presentes no cacau podem aumentar a produção de hormônio leptina, que aumenta a sensação de saciedade.

2 – Protege contra derrames – O cacau é rico em antioxidante que reduzem a inflamação nas artérias e a aderência do colesterol à parede dos vasos, prevenindo a formação de trombos na corrente sanguínea e, consequentemente, o AVC (acidente vascular encefálico).

3 – Ajuda a emagrece – Calma! Desde que inserido dentro de uma alimentação balanceada. Chocolate é rico em cafeína, que acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias, mas é preciso ingerir a versão amarga, com muito cacau. 

4 – Melhora a raciocínio – A cafeína presente no chocolate pode estimular a memória, a atenção, a concentração e o desempenho mental em geral.

5 – Contra o colesterol – O chocolate amargo, rico em cacau e flavonóides, pode auxiliar na diminuição do colesterol total e do colesterol LDL (ruim). Os antioxidantes diminuem a inflamação e o acúmulo de gordura nos vasos.

6 – Antienvelhecimento – Rico em antioxidantes, vitamina A e do complexo B, o chocolate ajuda a neutralizar os radicais livres do organismo que, quando elevados, podem provocar danos celulares relacionados ao processo de envelhecimento.

7Felicidade – O chocolate libera endorfinas que melhoram o humor e a ansiedade e ainda combatem a depressão e o desânimo. Fornece energia, melhorando a disposição para as atividades diárias, e concentram outras substâncias, como triptofano, teobromina, feniletilamina, fenilalanina e tirosina, que reforçam a sensação de felicidade.

8 – Câncer de intestino – O chocolate pode ajudar a combater o câncer de intestino. Isso porque algumas moléculas presentes no cacau, chamadas de procianidinas, possuem propriedades antioxidantes, que serviriam para proteger as células das degenerações do tumor.

9 – Gravidez – Chocolate durante gravidez pode ajudar a prevenir a pré-eclâmpsia (hipertensão). O composto teobromina, encontrado principalmente nas variedades amargas e meio-amargas, pode ser o responsável pelo benefício. Moderação. 

shutterstock_chocolate 10Dores  – Ingerir chocolate pode aliviar dores. A distração de comer ou beber por prazer atuaria como um analgésico natural.

11 – Beleza – O chocolate é um aliado da beleza. Está presente em banhos de ofurô, massagens, máscaras e outros cosméticos. Além do alto poder hidratante, o produto combate os radicais livres, evitando a oxidação das células

12 – TPM – Ao comer chocolate, há a liberação de serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem estar. Santo e delicioso chocolate! 

13 – Contra inflamações – O cacau para tratar problemas cardiovasculares, gastrointestinais e do sistema nervoso. O chocolate contém elementos químicos que imitam a ação dos agentes do corpo humano que combatem a dor e a inflamação. Ele também minimiza a quantidade de substâncias inflamatórias no organismo.

“Também pode repercutir negativamente na saúde óssea, resultando em osteopenia, que é a diminuição de cálcio dos ossos, e osteoporose, a perda de massa óssea”, afirma Eneida Ramos, nutricionista do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE). A nutricionista Fabiana lembra ainda que, para colaborar com a prevenção dessas doenças, também é importante manter uma dieta balanceada, rica em fibras, com controle de açúcares e gorduras, além de evitar o sedentarismo, o estresse e o fumo.

chocolate

Pitaco: É importante ressaltar que, apesar de possuir propriedades benéficas, o chocolate não pode ser considerado um remédio. Tudo dependerá da quantidade e do tipo consumido. É recomendado o amargo, com mais de 50% de cacau. Para ajudar no tratamento de doenças do coração, a Organização Mundial da Saúde sugere que os médicos recomendem até 30 g do sabor amargo por dia.

O perigo do chocolate, como tudo o mais na vida, está no exagero.  

Uma dica: consumir cautelosamente, saboreando cada pedaço. Para não ingerir grande quantidade, deve-se mastigá-lo com calma.

Pitaquinha

Acompanhe o blog nas redes sociais!

Criar cartão de visita

Anúncios

Sobre Pitacos e Achados

Olá! Sou a Pitaquinha. Profissional apaixonada pelo que faz. Sou romântica, sonhadora, sensível, sincera e persistente. Vivo intensamente meus momentos! Gosto de Viajar e acompanhar as tendências de Moda e Beleza. Quero continuar ensinando e aprendendo sempre.
Esse post foi publicado em Saúde e marcado , , , , , , , , , , . Guardar link permanente.

42 respostas para 13 benefícios do chocolate para saúde

  1. Sou chocólatra confesso. Bonito post.

    Curtido por 3 pessoas

  2. andrezaduarte disse:

    Eu amo chocolate ! Tenho me policiado muito pra não comer pois estou de reeducação alimentar =\
    Mas sei que em porções pequenas tem benefícios e uso isso como desculpa kkkk’
    Beijos

    Curtido por 1 pessoa

  3. mauroms disse:

    Meu problema é que gosto do chocolate doce, o amargo nunca comi, gosto do doce, e às vezes, não sempre, claro, como a barra inteira, vai devagarinho, mas vai num dia.

    Curtido por 1 pessoa

  4. LucasLuciani disse:

    Não precisa de benefício para comer chocolate não kkkk.

    Curtido por 1 pessoa

  5. Explore Arte disse:

    Coloca felicidade nisso, ainda mais quando estou fazendo brigadeiro de panela, nossa.. aquele cheiro enfeitiça.

    https://explorearte.wordpress.com

    Curtido por 1 pessoa

  6. Adoro chocolate! Sempre dá vontade de comer um docinho depois do almoço com café. (Já estou aqui querendo um pedacinho, nham!)

    Curtido por 1 pessoa

  7. Chocolate é sempre uma delicia! Gosto muito.

    Curtido por 1 pessoa

  8. blogviveravida disse:

    Simplesmente adorei!

    Curtido por 1 pessoa

  9. Dexaketo disse:

    Republicou isso em DEXAKETO.

    Curtido por 1 pessoa

  10. Zezinha disse:

    Correndo já, comprar chocolate… Que desejo que me deu… ótimo post.

    Curtido por 1 pessoa

  11. Atividade Desordenada disse:

    no meu caso nenhum pois sou alérgica
    chorando*****

    Curtido por 1 pessoa

  12. Paco disse:

    Quantos benefícios, bom saber. Abs

    Curtido por 1 pessoa

  13. E viva o chocolate!!!

    Curtido por 1 pessoa

  14. Pior época do ano para intolerantes à lactose 😥 Ainda bem que as opções zero lac estão ficando melhores!!!

    Curtido por 1 pessoa

  15. Isabel Lima disse:

    Tenho agora mais 11 motivos para continuar comendo chocolate rsrs…sabia de dois (felicidade e TPM). Adorei o post. Beijos 😉

    Curtido por 1 pessoa

  16. Adorei! Ninguém resiste a um chocolate, e com esses benefícios basta apreciar com moderação.

    Curtido por 1 pessoa

  17. Pingback: 13 benefícios do chocolate para saúde | Arwen Releituras

  18. Lari Reis disse:

    Quanto mais cacau, melhor!
    Eu me surpreendi quando minha nutricionista me passou cacau em pó para acrescentar à alimentação. Achei ótimo, mesmo tendo um sabor mais amargo (diferente do chocolate tradicional).

    Curtido por 1 pessoa

  19. Ai que bom ler isso kkkk
    Eu adorooooo, mas não posso por causa de enxaqueca sabe!
    Mesmo assim eu como… kkkk
    Beijos!

    Curtido por 1 pessoa

  20. Pingback: 13 benefícios do chocolate para saúde – Turbonauta – Rede de Informações

  21. Fadabela disse:

    Sou louca por chocolate, sabendo que é bom sou mais louca ainda. kkk Bjuusss

    Curtido por 1 pessoa

  22. vileite disse:

    Chocolate será sempre bem apreciado !

    Curtido por 1 pessoa

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s