Olá pessoal!!
Ninguém resiste a um chocolate, principalmente na Páscoa, quando a variedade de ovos é de encher os olhos e dar água na boca. Além de gostoso, alguns estudos indicam que esta delícia dos deuses pode trazer alguns benefícios à saúde.
É um período que muita gente costuma exagerar no consumo desta iguaria, mas deve ficar atento porque o excesso pode provocar aumento de peso, enxaqueca e irritações no estômago e na mucosa intestinal, mas especialistas garantem que comer chocolate com moderação pode trazer benefícios.
Fazendo o consumo consciente o chocolate pode trazer benefícios à saúde. Ele tem cálcio, proteína, gordura, açúcar, e substâncias importantes como algumas vitaminas. O grande problema é a quantidade.
1 – Da saciedade – Os ácidos fenólicos presentes no cacau podem aumentar a produção de hormônio leptina, que aumenta a sensação de saciedade.
2 – Protege contra derrames – O cacau é rico em antioxidante que reduzem a inflamação nas artérias e a aderência do colesterol à parede dos vasos, prevenindo a formação de trombos na corrente sanguínea e, consequentemente, o AVC (acidente vascular encefálico).
3 – Ajuda a emagrece – Calma! Desde que inserido dentro de uma alimentação balanceada. Chocolate é rico em cafeína, que acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias, mas é preciso ingerir a versão amarga, com muito cacau.
4 – Melhora a raciocínio – A cafeína presente no chocolate pode estimular a memória, a atenção, a concentração e o desempenho mental em geral.
5 – Contra o colesterol – O chocolate amargo, rico em cacau e flavonóides, pode auxiliar na diminuição do colesterol total e do colesterol LDL (ruim). Os antioxidantes diminuem a inflamação e o acúmulo de gordura nos vasos.
6 – Antienvelhecimento – Rico em antioxidantes, vitamina A e do complexo B, o chocolate ajuda a neutralizar os radicais livres do organismo que, quando elevados, podem provocar danos celulares relacionados ao processo de envelhecimento.
7 – Felicidade – O chocolate libera endorfinas que melhoram o humor e a ansiedade e ainda combatem a depressão e o desânimo. Fornece energia, melhorando a disposição para as atividades diárias, e concentram outras substâncias, como triptofano, teobromina, feniletilamina, fenilalanina e tirosina, que reforçam a sensação de felicidade.
8 – Câncer de intestino – O chocolate pode ajudar a combater o câncer de intestino. Isso porque algumas moléculas presentes no cacau, chamadas de procianidinas, possuem propriedades antioxidantes, que serviriam para proteger as células das degenerações do tumor.
9 – Gravidez – Chocolate durante gravidez pode ajudar a prevenir a pré-eclâmpsia (hipertensão). O composto teobromina, encontrado principalmente nas variedades amargas e meio-amargas, pode ser o responsável pelo benefício. Moderação.
10 – Dores – Ingerir chocolate pode aliviar dores. A distração de comer ou beber por prazer atuaria como um analgésico natural.
11 – Beleza – O chocolate é um aliado da beleza. Está presente em banhos de ofurô, massagens, máscaras e outros cosméticos. Além do alto poder hidratante, o produto combate os radicais livres, evitando a oxidação das células
12 – TPM – Ao comer chocolate, há a liberação de serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem estar. Santo e delicioso chocolate!
13 – Contra inflamações – O cacau para tratar problemas cardiovasculares, gastrointestinais e do sistema nervoso. O chocolate contém elementos químicos que imitam a ação dos agentes do corpo humano que combatem a dor e a inflamação. Ele também minimiza a quantidade de substâncias inflamatórias no organismo.
“Também pode repercutir negativamente na saúde óssea, resultando em osteopenia, que é a diminuição de cálcio dos ossos, e osteoporose, a perda de massa óssea”, afirma Eneida Ramos, nutricionista do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE). A nutricionista Fabiana lembra ainda que, para colaborar com a prevenção dessas doenças, também é importante manter uma dieta balanceada, rica em fibras, com controle de açúcares e gorduras, além de evitar o sedentarismo, o estresse e o fumo.
Pitaco: É importante ressaltar que, apesar de possuir propriedades benéficas, o chocolate não pode ser considerado um remédio. Tudo dependerá da quantidade e do tipo consumido. É recomendado o amargo, com mais de 50% de cacau. Para ajudar no tratamento de doenças do coração, a Organização Mundial da Saúde sugere que os médicos recomendem até 30 g do sabor amargo por dia.
O perigo do chocolate, como tudo o mais na vida, está no exagero.
Uma dica: consumir cautelosamente, saboreando cada pedaço. Para não ingerir grande quantidade, deve-se mastigá-lo com calma.
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Chocolate será sempre bem apreciado !
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Em qualquer ocasião! 😉 Bjs
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EXATO!!!😘😘
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Sou louca por chocolate, sabendo que é bom sou mais louca ainda. kkk Bjuusss
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kkk Bjs linda!
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Pingback: 13 benefícios do chocolate para saúde – Turbonauta – Rede de Informações
Ai que bom ler isso kkkk
Eu adorooooo, mas não posso por causa de enxaqueca sabe!
Mesmo assim eu como… kkkk
Beijos!
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Só um pouquinho!! rsrs Obrigada linda, bjs
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Quanto mais cacau, melhor!
Eu me surpreendi quando minha nutricionista me passou cacau em pó para acrescentar à alimentação. Achei ótimo, mesmo tendo um sabor mais amargo (diferente do chocolate tradicional).
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Eu só como o meio amargo ou amargo, prefiro! O cacaue, pós é bem diferente também, faço uso. Obrigada querida, bjs
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Pingback: 13 benefícios do chocolate para saúde | Arwen Releituras
Adorei! Ninguém resiste a um chocolate, e com esses benefícios basta apreciar com moderação.
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Exatamente, assim não precisa passar vontade!! Obrigada, bjs
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Tenho agora mais 11 motivos para continuar comendo chocolate rsrs…sabia de dois (felicidade e TPM). Adorei o post. Beijos 😉
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Bom né?! rsrsrs Obrigada querida, bjs
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Pior época do ano para intolerantes à lactose 😥 Ainda bem que as opções zero lac estão ficando melhores!!!
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É verdade, cada vez mais opções, ainda bem! Obrigada, bjs
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E viva o chocolate!!!
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Vivaaaa!! Obrigada, bjs
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Quantos benefícios, bom saber. Abs
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A gente finge comer sem culpa! Bjs
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no meu caso nenhum pois sou alérgica
chorando*****
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Não pode nenhum? Nem alfarroba? Você chorando e eu chocada! 😦 Bjs
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Correndo já, comprar chocolate… Que desejo que me deu… ótimo post.
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Obrigada querida!! Bjs
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Republicou isso em DEXAKETO.
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Simplesmente adorei!
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Uma delícia, né?! rsrs Obrigada, bjs
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Chocolate é sempre uma delicia! Gosto muito.
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Não tem como resistir… Amo muito! Bjs
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Adoro chocolate! Sempre dá vontade de comer um docinho depois do almoço com café. (Já estou aqui querendo um pedacinho, nham!)
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Não tem como não ter vontade! Hum! Obrigada, abs
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Coloca felicidade nisso, ainda mais quando estou fazendo brigadeiro de panela, nossa.. aquele cheiro enfeitiça.
https://explorearte.wordpress.com
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É verdade!! Felicidade pura… Bjs linda
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Não precisa de benefício para comer chocolate não kkkk.
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É BOM D+!! rsrsrs Abs
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Meu problema é que gosto do chocolate doce, o amargo nunca comi, gosto do doce, e às vezes, não sempre, claro, como a barra inteira, vai devagarinho, mas vai num dia.
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Vai aos poucos comendo o meio amargo, com o tempo você não vai querer mais o doce, pois torna-se muito doce. Abs
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Eu amo chocolate ! Tenho me policiado muito pra não comer pois estou de reeducação alimentar =\
Mas sei que em porções pequenas tem benefícios e uso isso como desculpa kkkk’
Beijos
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O bom é isso, um pedacinho já é o suficiente para adoçar o paladar. Bjs linda!!
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Sou chocólatra confesso. Bonito post.
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Somos dois!! rsrs Obrigada, abs
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