5 jeitos naturais de aumentar a imunidade e combater resfriados

Quando o frio aumenta, o número de resfriados também. E não é só porque a famosa imunidade abaixa – o nariz frio é o local perfeito para alojar o vírus da gripe. Um estudo da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, revelou que o vírus da gripe reproduz-se melhor nas baixas temperaturas do interior do nariz do que no resto do corpo, tornando-o destino preferido de resfriados.

Para o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, da capital paulista, algumas receitas naturais são tiro e queda contra os sintomas das doenças de inverno. Seja para aliviar dores no corpo, febre, expectorar ou acalmar a tosse, alternativas naturais ainda garantem uma imunidade nas alturas. “Existem formas caseiras de limpar as passagens nasais com opções não industrializadas: plantas, extratos e chás tratam os sintomas e ajudam o corpo a combater gripes e resfriados”, explica. Conheça. 

1. Para alívio das vias nasais e das dores de cabeça

O vapor de um bom banho quente umedece as passagens nasais deixando-as menos irritadas. “Usar sais de banho mentolados com algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta pode ajudar ainda a aliviar a congestão e as dores de cabeça provenientes da gripe. Substitua o óleo pelo de eucalipto para aliviar a congestão nasal”, fala.

2. Para desintoxicar

O óleo de coco possui propriedades antibacterianas e também contém ácido láurico, um agente antimicrobiano. “Faça bochecho com uma colher de sopa de óleo por pelo menos um minuto pela boca toda, dentes e gengiva, quanto mais tempo ficar, mais bactérias serão removidas”, ensina Jamar. 

3. Para umidificar o ar

O ar muito seco pode piorar os sintomas de gripes e resfriados e ainda aumentar a duração deles. Para fazer um umidificador caseiro há duas maneiras: ferver duas xícaras de água destilada em uma panela e colocar no ambiente ainda quente ou usar a umidificação por plantas caseiras. Espécies como o aloe vera, palmeira de jardim, fícus e diversas outras espécies de philodendron e dracena são ideais porque, através das folhas, flores e caules, liberam vapor no ar.

4. Para expectorar

Chás milagrosos podem ser feitos com assa peixe, agrião, limão bravo, bálsamo de tolu, mastruço e jatobá. “Os líquidos quentes ajudam a soltar as secreções nos seios paranasais para que o muco flua mais livremente”, destaca o especialista.

5. Para o fim da tosse: Eucalipto e Abacaxi

O eucalipto tem propriedades antioxidantes que protegem o corpo contra os radicais livres e o ativo de cinetol: um composto que funciona como um expectorante para combater infecções respiratórias e aliviar a tosse. As pomadas manipuladas com este óleo também podem ser aplicadas na área do nariz e peito para aliviar e congestão e soltar o catarro. Já as folhas frescas ou secas de eucalipto podem ser usadas no preparo de chás e gargarejo de água morna para aliviar uma dor de garganta. O abacaxi é outro aliado que ajuda a acalmar a tosse e tem ação expectorante. Para isso, basta aquecer um copo de água, adicionar 3 colheres de sopa do suco de abacaxi e duas colheres de sopa de sobremesa de mel. Beber ainda quente, antes de dormir. “A fruta ainda ajuda a contribuir com efeito anti-inflamatório, principalmente quando se refere a problemas nasais”, finaliza Jamar Tejada.

Fonte: vidasimples 

 

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Como aprender a ignorar aquilo que não me faz feliz

Pense nesta pergunta por alguns instantes: O que faz você realmente feliz? Pode ser que você se surpreenda, mas há quem chegue no limite da sua vida pessoal e não se lembre o que é isso chamado de felicidade. É um risco muito alto.

Às vezes não nos atrevemos, outras, tememos ferir outras pessoas e decepcioná-las. Contudo, vale a pena considerar que ignorar também é responder com inteligência. É não dar relevância a quem não a merece, é desativar aquilo que nos fere.

Existem épocas nas nossas vidas em que, sem saber muito bem como, perdemos essa tranquilidade interior que antes nos caracterizava. Pode ser por certas pessoas, certos relacionamentos. Também pode ser por causa de determinadas situações, pressões profissionais e inclusive exigências que impomos a nós mesmos.

Perdemos o rumo e inclusive a nossa própria essência. Manter durante muito tempo essa sensação pode perfeitamente nos fazer cair em um estado depressivo, em um estado de desamparo tão grave onde tudo foge ao nosso controle. Não deixe isto acontecer. Aprenda a ignorar, a desativar, a se libertar das cargas para andar mais leve no seu caminho pessoal.

Lembre-se de tudo aquilo que é significativo para você

Não perca o rumo. Não perca as suas raízes nem aquilo que define você, porque tudo aquilo que emociona você, que faz você sorrir e acelera o seu coração, é você. E a felicidade é o que dá sentido a nossas vidas. Portanto, se você não a sente, se você não tem esperança no seu dia a dia, você deveria pensar nestes aspectos.

Vá se desfazendo das camadas, uma a uma. Você passou muito tempo levando uma vida com a qual você não se identifica, portanto, faça um exercício interior e descubra que “pele” você deve deixar ir embora para voltar à sua essência.
Lembre-se dos seus valores. Não faz muito tempo a coragem definia você, a valentia, o respeito por si mesmo e pelos outros. Diga-os em voz alta, faça-os estar presentes.

A felicidade não está nas coisas, está nas sensações fundamentais inscritas nos gestos mais simples. Se você não os apreciar, será a hora de tomar decisões.

Pratique a arte da sabedoria valente, a sabedoria de saber ignorar

Não é fácil. Ignorar o que não favorece o nosso crescimento pessoal às vezes requer cortar vínculos. E ainda mais, reformular inclusive as nossas atitudes. Por isso é necessário também um pequeno gesto de coragem.

Se você é uma pessoa fraca, procurará a vingança aos seus despeitos; se você é forte, será então capaz de perdoar. Agora, se você é sábio, se limitará a ignorar o que não vale a pena para desfrutar cada dia da sua vida.

É preciso ter muito claro que ignorar não é coisa de pessoas fracas, que não significa não enfrentar certas situações. Ás vezes, o melhor é ignorar, deixar de dar relevância a algo que não deveria ter tanta presença na sua vida.

  • Ignore os desprezos. Eles não nos definem. Tire a relevância da pessoa que os pratica na sua vida. Caminhe levemente.
  • Ignore quem praticar o egoísmo, quem nunca foi como você pensava, quem lhe traz tempestades em dias de sol. Ignore quem lhe tire o sorriso. Assuma o adeus, e deixe-o ir embora para andar mais leve.
  • Ignore os medos que as muralhas colocam nos seus medos, os preconceitos e as atitudes próprias que o impedem de pegar esse trem que sempre passará para você. Desative os pensamentos limitantes e corra com leveza rumo a esses projetos que sem dúvida você merece…

Pitaco: Atreva-se. Atreva-se a ignorar o que não vale a pena para trancar a fechadura da felicidade.

 
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10 dicas de como deixar suas unhas bonitas

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Quem não gostaria de ter unhas bonitas e bem cuidadas? Para isso, é necessário tomar alguns cuidados. Mesmo quem frequenta manicure enfrenta probleminhas como unha ressecada ou lascada, cutícula despelando e esmalte que descasca. 

As unhas tem importância como órgão funcional e estético. A unha é formada basicamente de queratina, mas há também componentes como proteínas, enxofre e cálcio. Apresenta crescimento médio de 0,1 mm/dia nas mãos, sendo mais lento nos pés. Unhas em boas condições podem ser muito atraentes e refletem a saúde das mãos.

Veja alguns cuidados para manter as unhas bonitas e saudáveis.

Cuidados com as Unhas

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1 – Mantenha a cutícula sempre hidratada. Para isso, esfolie semanalmente e hidrate diariamente.

2 – A cutícula não deve ser retirada por completo. Ela forma uma barreira protetora contra a invasão de microorganismos causadores de doenças. Comece aplicando um creme específico para amolecer cutículas e, em seguida, empurre-as. Com a própria espátula, retire somente o excesso de pele. 

3 – Para amolecer a cutícula, aplique um creme específico e coloque a mão de molho na água morna por cinco minutos. Depois, empurre com uma espátula e só se aventure com o alicate se tiver prática.

4 – Na hora de lixar, o formato oval é ideal para unhas fracas, porque quebra com menos facilidade. O quadrado exige movimentos firmes e retos da lixa. Unhas redondas devem ser lixadas na diagonal. Uma vez por mês, lixe também a superfície das unhas com a parte mais fina da lixa para retirar as impurezas e as células mortas. Limpe qualquer eventual sujeirinha e use a lixa de polimento para dar brilho nas unhas.

5 – Mantenha todos os instrumentos (espátula e alicate) limpos e, se possível, desinfetados. Se você vai à manicure, verifique se ela desinfeta o material após utilizá-lo em cada cliente. Não tente reaproveitar esmaltes ressecados utilizando solventes, pois eles modificam sua composição química, comprometendo a qualidade do produto.

6 – Aplique base, mesmo se for usar esmalte por cima, senão a unha pode ficar amarelada. Limpe os excessos com palito próprio de manicure.

7 – Se a sua unha é fraca, use base fortalecedora e cremes específicos.

8 – Para não ressecar as unhas, remova o esmalte com um produto que não contenha acetona na fórmula.

9 – Evite usar acetona. Esse tipo de produto, quando usado em excesso, resseca as unhas, que se tornam frágeis e quebradiças. Use removedores de esmalte sem acetona.

10 – Para o esmalte durar mais tempo, a dica é passar a ponta do dedo sobre a parte lixada da unha logo depois que ela for pintada. Isso ajuda a retirar o excesso de esmalte, o principal culpado pelas pontas das unhas descascarem rapidamente. O esmalte seca mais se você limpar bem o pincel do esmalte ante de aplicá-lo. Depois disso mergulhe as mãos em um pote com água bem gelada ou use um óleo secante. Quando o esmalte começa a descascar, é hora de retirá-lo e aproveitar para caprichar na hidratação da área.

 E você, se preocupa em manter suas unhas bonitas?

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O poder do abraço

Vamos combinar que não tem nada mais gostoso do que um abraço apertado e sincero, não é mesmo?

O abraço é um dos principais gestos de afeto, ele permite ao mesmo tempo uma sensação gostosa de conforto e de proteção. Além disso, o abraço é o carinho universal, pois pode ser dado e recebido de qualquer pessoa.

Algumas razões para que você abrace e se permita abraçar:

1. Abraçar induz a oxitocina no organismo. 

2. Abraçar constrói laços mais fortes com as pessoas que você se relaciona. 

3. Abraçar reduz o stress.

4. Abraçar reduz a pressão arterial. 

5. Abraçar é uma boa ação recíproca. 

6.   Abraçar faz-nos sentir incríveis! 

7. Abraçar vira o mau humor de cabeça para baixo.

8. Abraçar reconecta a mente com o corpo.

9. Abraçar mais, faz-nos melhores “abraçadores”! 

10. Abraçar cultiva a paciência. 

O mundo é um lugar, ocupado pela azáfama e pelo movimento, e estamos constantemente correndo para a próxima tarefa. Se abrandarmos e tiramos um momento para oferecer abraços sinceros ao longo do dia, estamos beneficiando nós mesmos, estamos ajudando os outros a sanar suas feridas e a cultivar melhor a paciência e a benevolência dentro de nós. Se você não estiver consciente da sua própria quota pessoal de abraços, começa a recolher abraços já. Afinal, como diz a terapeuta familiar Virgínia Satir:

“Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para manter. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer”.

Por fim, não restam dúvidas de que o abraço é um dos gestos de carinho mais importantes da humanidade. Ele é compreendido por qualquer pessoa, de qualquer país, qualquer idade e qualquer raça. Abuse dos abraços e aproveite o bem-estar que ele pode proporcionar.

Fica aqui o meu abraço com carinho!! 

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Bicarbonato de Sódio: O pó mágico!

O bicarbonato de sódio (BS) é uma das substancias mais versáteis do planeta.

Aqui vão algumas dicas de usos inusitados desse composto:

Saúde

  • Alivia acidez estomacal, beba 1 colherinha de BS misturado com meio copo de água.
  • Limpa dentaduras e aparelhos de dente, misture num copo com água morna duas colheres de sopa de BS e deixe as peças de molho.
  • Lavar pentes e escovas de cabelo. Coloque 1 colher de sopa em uma jarra de água morna e deixe as escovas e pentes de molho.
  • Desinfeta e elimina a gordura.
  • Mordida de mosquitos. Faça uma pasta com BS e água e aplique sobre a mordida.

Beleza

  • Deixa a sua pele maciaMisture 1/2 xícara. de BS na banheira de água morna, adicione também 2 colheres de sopa de óleo de coco. Enxágue seu corpo no chuveiro após a imersão na banheira.
  • Além de excelente esfoliante deixa suas mãos super macias. Misture 3 medidas de BS com uma medida de agua e 1 colher de sopa de azeite de oliva. Esfregue em suas mãos esta pasta.
  • Clareia os dentes. Misture uma colher de sopa de BS com 15 gotas de essência de menta. Adicione um pouquinho de água para formar uma pasta, e utilize como pasta de dente. Enxágue a seguir.
  • Como desodorante. Esfregue o pó de BS nas axilas ou, ainda melhor, coloque meia colher de sopa de BS sobre uma rodela de limão, vai ficar efervescente por uns segundos, aplique nas axilas. Não se exponha ao sol sem enxaguar bem as axilas.

Espero que com essas dicas de beleza e saúde você passe a enxergar esse pozinho com bons olhos!

Limpeza em geral

  • Elimina odor de latas de lixo. Jogue BS dentro do saco de lixo.
  • Desodoriza tênis. Espalhe o pó de BS dentro do tênis e deixe por um tempo. Retire batendo com a mão.
  • Elimina cheiro ruim de tapetes e carpetes. Espalhe BS e deixe durante a noite. Aspire no dia seguinte.
  • Elimina cheiro do refrigerador. Coloque BS em um potinho no fundo da sua geladeira e deixe. Renove o pó de tempos em tempos.
  • Desodoriza e desentope ralos de pia. Coloque dentro do ralo 1/2 xícara e BS com 1/2 xícara de vinagre. Despeje água bem quente em seguida.
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