A síndrome de Burnout ou, Síndrome do Desgaste Ocupacional, é uma resposta extrema ao estresse laboral grave e crônico que pode ter repercussões não apenas em nível profissional, mas também pessoal, familiar e social.

Sua principal característica é o estado de tensão emocional e estresse crônicos provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes. A síndrome se manifesta especialmente em pessoas cuja profissão exige envolvimento interpessoal direto e intenso.

Profissionais das áreas de educação, saúde, assistência social, recursos humanos, agentes penitenciários, bombeiros, policiais e mulheres que enfrentam dupla jornada correm risco maior de desenvolver o transtorno.

Abaixo, apresentamos algumas das principais indicações dessa síndrome:

1. Um dos sinais mais importantes é o esgotamento e a falta de interesse pelo que você está fazendo. Você não está mais animado com seu trabalho

2. Essa falta de entusiasmo muitas vezes leva a uma atitude negativa e até apática. Você já não se dedica.

3. Esse desinteresse leva a um pior desempenho porque você não se preocupa mais em fazer as coisas da maneira certa. Seu desempenho no trabalho diminui.

4. Você sente fadiga e uma sensação geral de exaustão. Isso indica que você está totalmente exausto do seu trabalho.

5. Você passa a ter doenças físicas, como insônia, dor no peito, dores de cabeça, falta de ar, problemas gastrointestinais, muitas vezes você fica com frio. Isso significa que o estresse crônico começou a ter consequências em seu corpo.

O que fazer?

•  Aprenda a reconhecer hábitos de pensamento negativo e trabalhe neles sempre que vierem à sua mente.

• Diminua sua carga de trabalho, pois a exaustão ocorre quando você tem muitas tarefas e o que você precisa fazer é aliviar a carga.

• Aprenda a delegar. É importante que você não cuide de tudo por si mesmo e aprenda a delegar responsabilidades de trabalho.

• Finalmente, se necessário, peça ajuda. Converse com alguém de sua confiança sobre o que está acontecendo com você ou procure ajuda de um profissional de saúde mental.

Pitaco: O tratamento da síndrome de burnout inclui o uso de antidepressivos e psicoterapia. Atividade física regular e exercícios de relaxamento também são altamente recomendados para ajudar a controlar os sintomas.

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