Não basta apenas estudo, dedicação e horas de leitura para que seu cérebro associe todo o conhecimento adquirido. Momentos de lazer e a prática de atividades mais lúdicas também favorecem outras regiões do cérebro, tornando-o mais capaz de ter boas ideias, ser criativo e também prático. Veja algumas dicas:

1. Toque um instrumento

Aprender a linguagem musical ajuda na criatividade e desenvolve habilidades analíticas, de linguagem e matemática, por exemplo. A atividade ajuda a reforçar a parte que liga os hemisférios do cérebro, criando novas conexões e ajuda a melhorar a memória e na solução de problemas, independentemente de quantos anos você tem. Seja qual for o instrumento escolhido, a diversão também é garantida.

2. Leitura e estudos

Os benefícios da leitura são os mesmos se você lê Game of Thrones, Harry Potter ou a última edição do Wall Street Journal. Ler reduz o estresse, faz você se sentir melhor e aumenta os três tipos de inteligência, ajudando na solução de problemas. Vale também aprender uma nova língua, algo que  ajuda o cérebro a executar melhor qualquer tarefa, desde um planejamento a solução de problemas.

3. Exercícios

Além de aumentar o nível de hormônios do bem-estar, fazer bem para o corpo e a mente, fazer exercícios regularmente aumentar os níveis da BDNF (Brain-derived neurotrophic factor, em inglês, algo como Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro), uma proteína que ajuda na aprendizagem, memória, foco e concentração. Exercícios dão literalmente um chacoalhada no cérebro, o que pode ser muito produtivo.

4. Passatempos

Exercite seu cérebro de maneira lúdica e divertida: cubo-mágico, sudoku, quebra-cabeça, enigmas, jogos de cartas e outras atividades semelhantes ajudam a aumentar a neuroplasticidade, que é a capacidade do sistema nervoso mudar, reorganizar. É um processo que ajuda a pessoa a continuamente aprender. Aproveite e jogue com seus filhos, a atividade vai ser ainda mais divertida.

5. Meditação

Além de ser uma atividade que garante qualidade de vida por meio da diminuição dos níveis de estresse, ansiedade, nervosismo e outras síndromes modernas, a meditação promove um bem-estar generalizado no corpo, aumentando a flexibilidade e melhorando a postura corporal. O processo meditativo estimula o apaziguamento, a reflexão profunda e o desenvolvimento do auto-conhecimento e da inteligência emocional, fundamental nos dias de hoje.

• Coisas essenciais que todo adulto deveria saber! Quantas você já domina?
• Tinta para Quadro-Negro: Tudo o que você precisa saber sobre!
• Tendências de cores outono/inverno 2024/2025