O estresse é tratado, hoje, como um aspecto quase natural da vida, um efeito colateral esperado nos ambientes das grandes cidades. Mas será que a culpa por todo esse estresse é realmente da sociedade ou será que ele está, antes, dentro de nós mesmos? Será que para combater o estresse é preciso se aposentar e mudar para o campo ou será possível reduzi-lo simplesmente alterando um pouco nosso cotidiano e nossos hábitos? Quer saber como mudar esse panorama? Então conheça seis hábitos estressantes que você tenha e talvez ainda nem saiba:
1. Comparar-se com os outros
É da própria natureza humana fazer comparações com as pessoas mais próximas. É por isso que muita gente rica e bem-sucedida é infeliz: por viver em um mundo de pessoas ainda mais ricas e bem-sucedidas do que elas. Para não cair nesse ciclo vicioso, experimente comparar-se a si mesmo: como você está em relação ao ano passado, por exemplo? Você está estudando mais, malhando mais, viajando mais, alimentando-se melhor? Lembre-se que seu próprio progresso é o melhor motivador que você pode ter!
2. Ter um estilo de vida ruim
Se você está sempre esperando o início do ano para começar a adotar hábitos saudáveis, acredite, só vai ficar pior. Sedentarismo, fumo, dieta desequilibrada, má postura, poucas horas de sono: tudo isso só contribui para um dia seguinte mais estressante, depois uma semana também estressante e assim por diante. Coloque imediatamente em prática o ‘projeto de vida’ que você sempre sonhou e perceba como um novo horizonte se apresentará à sua frente, junto com uma mudança de hábitos.
3. Pensar nos bons tempos do passado
Você já parou para pensar que não pode mudar e nem voltar para o passado, mas tem pleno poder sobre seu presente e futuro? Pois, então, amargar-se sobre escolhas ruins e cultivar arrependimentos só o deixa mais pessimista. Aquilo sobre o que não se tem controle é assustador, também podendo ser simplesmente inútil. Em vez de olhar para trás, experimente pensar no que você pode fazer hoje e que fará seu dia valer a pena. E não fique só no pensamento, pratique e comece pelas coisas mais simples, como por exemplo, diminuir de cinco para dois cafés por dia e assim por diante.
4. Tolerar pessoas que não seus amigos
Amigos de verdade são amigos para o que der e vier. Mas a realidade é que todos cultivamos algum relacionamento que só nos desgasta e nunca resulta em nada de bom. Evite esse desgaste desnecessário, concentrando-se em passar mais tempo com as pessoas que fazem de você uma pessoa melhor. Selecione seus amigos e pessoas ao seu redor, pois são eles que contagiam o seu humor e comportamentos.
5. Não combater a desonestidade
É horrível testemunhar algum ato de desonestidade e simplesmente deixar passar, não é mesmo? E cultivar a desonestidade também é ruim, especialmente por dois motivos: primeiramente, você se estressa porque tem que lembrar da mentira para manter a versão ou tomar cuidados para não ser pego; e em segundo lugar, porque você perde a confiança nos outros. E pode acreditar: as pessoas mais desconfiadas normalmente são as mais desonestas e, também, bem estressadas. Comunique sempre a verdade, pois ela sempre exige muito menos esforço e conflitos internos.
6. Abraçar a negatividade
Se existe uma coisa que estressa bastante são as companhias negativas, não é mesmo? E o pior é que o que mais existe por aí é exatamente gente que reclama do trabalho, do salário, do chefe, da esposa, dos amigos, do trânsito, dos vizinhos, da cidade e da vida em geral, e não toma nenhuma atitude para mudar. Mas não basta se livrar desse tipo de gente, porque quem mais se estressa com essa negatividade são elas mesmas. E isso também vale para você.
Experimente se concentrar no que você efetivamente pode fazer para mudar o que o deixa insatisfeito, abrindo menos a boca para reclamar do que simplesmente não tem remédio, e sentindo muita gratidão por tantas coisas maravilhosas existem na sua vida. Um exemplo? Em vez de reclamar do trânsito, tente sair mais cedo — ou mais tarde —, usar um outro meio de transporte ou testar novos caminhos. E agradeça por ter seu carro para te conduzir. Reclame menos, agradeça, tome novas atitudes e mude!
Pitaco: E lembre-se de que a vida é um processo de constantes mudanças, mas o crescimento é opcional. Então, escolha sabiamente.
E então, qual (ou quais!) desses hábitos estressantes você tem? Consegue identificar por quê? O que pretende fazer para mudar? Comente aqui e compartilhe suas experiências e opiniões conosco!
Fonte: (SBie)
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Ótimo artigo!
Vale sempre a pena repensar a forma como estamos levando a nossa vida afim de torná-la melhor.
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Exatamente! Obrigada, abs
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ÓTIMO POST !
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Obrigada!! 😉 Bjinhos
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Por nada ! Lindo FDS.
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Que bom estes textos, ajuda bastante 🙂 obrigado.
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Fico feliz!! Obrigada, abs
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É necessário pensarmos e analisarmos sempre nossas atitudes!
Melhor um pouquinho a cada dia…
Amei o post! Parabéns ❤
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Obrigada Isabella!! Bjs e boa semana!!
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Depois dá uma passada aqui: https://brunocidadao.wordpress.com/tag/mochila/
Para ficarmos mais leves! ;-D
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Eu tenho um pouco do primeiro habito e pensar no passado, vou começar a me observar mais. Pitacos valeu!
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Muitas vezes nem percebemos nossas atitudes e vicos. Bjs linda
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Agora sei porque vivo estressada, amei. Beijosss
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Obrigada e relax. Bjs
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Parabéns e obrigada pelo post! Precisava ler isso!!! Bjs
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Fico feliz em ajudar!! Bjs e obrigada 😉
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Pior que a gente acaba fazendo um pouquinho de cada um mesmo sem perceber!!!
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É verdade! :0 Bjs linda
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Eu era bastante negativa, mas graças a Deus mudei bastante, e me afastei de pessoas negativas tbm
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É muitoooo bom ficar longe delas!! Bjs Simone 🙂
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Se olharmos para os pequenos hábitos, veremos que de vez em quando nós damos uma escapada e deixamos passar o que não é tão saudável! Vale sempre lembrar o que vale a pena!
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Concordo plenamente!! Bjs 😉
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Adorei o post! Dá vontade de imprimir e sair colando por aí, rs. Bjos :*
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😉 Obrigada querida, bjs
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Muito bom teu post!!! Adorei as dicas! 😀 beijosss
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Obrigada querida!! Bjs
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Xii. me identifiquei com uns ai, se apegar ao passado, isso é péssimo.
Pitaco dando pitaco. Muito bom ter lido esse post! Parabéns.
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Que bom Douglas, fico feliz! E nada de se apegar no passado… Xô! Abs
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É.. Xô rsrs…
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Muito bom o post negatividade nunca porque isso só nos faz andar p trás..
http://www.petitluxo.com
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Com certeza!! Bjs linda e obrigada! 😉
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Seis belíssimos tapas na cara!
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😉 Bjs e boa semana!
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O meu pior hábito era estar rodeada de pessoas que não me traziam energia positiva. Era incapaz de me separar para não criar mal estar nos outros. Agora sei que é essencial nos afastarmos dessas pessoas e quanto mais para longe, melhor. Excelente artigo. :-*
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Com certeza, quanto mais longe mais energia positiva em nossa vida. Obrigada linda, bjs e boa semana!
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Boa semana e muita criatividade. ❤
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😉
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O fato de eu ter que suportar pessoas que não são meus amigos, sim me deixa muito estressada, e isso realmente acontece, pode parecer bobagem, mais é verdade..
Beijos
https://cachoseluxos.wordpress.com/
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No ambiente de trabalho encontramos bastante… Mas vamos superando… Bjs inda
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Sincera,mente la cosa che più mi stressava era avere attorno persone che non mi piacevano, allontanate tutte, mi sono sentita più leggera e non faccio più lo stesso errore. Allontano subito anche a costo di sembrare spocchiosa.
Baci.
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É certo! Afastar-se da pessoas negativas só faz bem!! Beijos linda
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Adorei o post!
Com certeza pensar em coisas negativas só nos deixa ainda mais estressados, por isso é sempre bom ser positivo :))
Beijinhos 😘
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Pensamento positivo sempre lindona!! E vamos em frente! Bjs e obrigada 🙂
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Muito bom! Ótimas dicas! Obrigado mais uma vez.
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Eu que agradeço! Abraços
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Ah como é verdade isto, nutrimos costumes muito ruins, mas sempre é tempo de mudar!!! Amei o post!bjs
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Sempre! E vamos que vamos, a vida é bela para nutrimos coisas ruim! Bjs e boa semana
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dá-lhe pitaquinha! sempre dicas sensacionais 🙂 um bom dia e ótima semana! o/
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Obrigada Jorge!! Linda semana e sucesso! 🙂
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Obrigado Pitaquinha! Tudo de bom para todos nós! 🙂
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