O estresse é tratado, hoje, como um aspecto quase natural da vida, um efeito colateral esperado nos ambientes das grandes cidades. Mas será que a culpa por todo esse estresse é realmente da sociedade ou será que ele está, antes, dentro de nós mesmos? Será que para combater o estresse é preciso se aposentar e mudar para o campo ou será possível reduzi-lo simplesmente alterando um pouco nosso cotidiano e nossos hábitos? Quer saber como mudar esse panorama? Então conheça seis hábitos estressantes que você tenha e talvez ainda nem saiba:
1. Comparar-se com os outros
É da própria natureza humana fazer comparações com as pessoas mais próximas. É por isso que muita gente rica e bem-sucedida é infeliz: por viver em um mundo de pessoas ainda mais ricas e bem-sucedidas do que elas. Para não cair nesse ciclo vicioso, experimente comparar-se a si mesmo: como você está em relação ao ano passado, por exemplo? Você está estudando mais, malhando mais, viajando mais, alimentando-se melhor? Lembre-se que seu próprio progresso é o melhor motivador que você pode ter!
2. Ter um estilo de vida ruim
Se você está sempre esperando o início do ano para começar a adotar hábitos saudáveis, acredite, só vai ficar pior. Sedentarismo, fumo, dieta desequilibrada, má postura, poucas horas de sono: tudo isso só contribui para um dia seguinte mais estressante, depois uma semana também estressante e assim por diante. Coloque imediatamente em prática o ‘projeto de vida’ que você sempre sonhou e perceba como um novo horizonte se apresentará à sua frente, junto com uma mudança de hábitos.
3. Pensar nos bons tempos do passado
Você já parou para pensar que não pode mudar e nem voltar para o passado, mas tem pleno poder sobre seu presente e futuro? Pois, então, amargar-se sobre escolhas ruins e cultivar arrependimentos só o deixa mais pessimista. Aquilo sobre o que não se tem controle é assustador, também podendo ser simplesmente inútil. Em vez de olhar para trás, experimente pensar no que você pode fazer hoje e que fará seu dia valer a pena. E não fique só no pensamento, pratique e comece pelas coisas mais simples, como por exemplo, diminuir de cinco para dois cafés por dia e assim por diante.
4. Tolerar pessoas que não seus amigos
Amigos de verdade são amigos para o que der e vier. Mas a realidade é que todos cultivamos algum relacionamento que só nos desgasta e nunca resulta em nada de bom. Evite esse desgaste desnecessário, concentrando-se em passar mais tempo com as pessoas que fazem de você uma pessoa melhor. Selecione seus amigos e pessoas ao seu redor, pois são eles que contagiam o seu humor e comportamentos.
5. Não combater a desonestidade
É horrível testemunhar algum ato de desonestidade e simplesmente deixar passar, não é mesmo? E cultivar a desonestidade também é ruim, especialmente por dois motivos: primeiramente, você se estressa porque tem que lembrar da mentira para manter a versão ou tomar cuidados para não ser pego; e em segundo lugar, porque você perde a confiança nos outros. E pode acreditar: as pessoas mais desconfiadas normalmente são as mais desonestas e, também, bem estressadas. Comunique sempre a verdade, pois ela sempre exige muito menos esforço e conflitos internos.
6. Abraçar a negatividade
Se existe uma coisa que estressa bastante são as companhias negativas, não é mesmo? E o pior é que o que mais existe por aí é exatamente gente que reclama do trabalho, do salário, do chefe, da esposa, dos amigos, do trânsito, dos vizinhos, da cidade e da vida em geral, e não toma nenhuma atitude para mudar. Mas não basta se livrar desse tipo de gente, porque quem mais se estressa com essa negatividade são elas mesmas. E isso também vale para você.
Experimente se concentrar no que você efetivamente pode fazer para mudar o que o deixa insatisfeito, abrindo menos a boca para reclamar do que simplesmente não tem remédio, e sentindo muita gratidão por tantas coisas maravilhosas existem na sua vida. Um exemplo? Em vez de reclamar do trânsito, tente sair mais cedo — ou mais tarde —, usar um outro meio de transporte ou testar novos caminhos. E agradeça por ter seu carro para te conduzir. Reclame menos, agradeça, tome novas atitudes e mude!
Pitaco: E lembre-se de que a vida é um processo de constantes mudanças, mas o crescimento é opcional. Então, escolha sabiamente.
E então, qual (ou quais!) desses hábitos estressantes você tem? Consegue identificar por quê? O que pretende fazer para mudar? Comente aqui e compartilhe suas experiências e opiniões conosco!
Fonte: (SBie)
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Ótimo artigo!
Vale sempre a pena repensar a forma como estamos levando a nossa vida afim de torná-la melhor.
Exatamente! Obrigada, abs
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ÓTIMO POST !
Obrigada!! 😉 Bjinhos
Por nada ! Lindo FDS.
Que bom estes textos, ajuda bastante 🙂 obrigado.
Fico feliz!! Obrigada, abs
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É necessário pensarmos e analisarmos sempre nossas atitudes!
Melhor um pouquinho a cada dia…
Amei o post! Parabéns ❤
Obrigada Isabella!! Bjs e boa semana!!
Depois dá uma passada aqui: https://brunocidadao.wordpress.com/tag/mochila/
Para ficarmos mais leves! ;-D
Eu tenho um pouco do primeiro habito e pensar no passado, vou começar a me observar mais. Pitacos valeu!
Muitas vezes nem percebemos nossas atitudes e vicos. Bjs linda
Agora sei porque vivo estressada, amei. Beijosss
Obrigada e relax. Bjs
Parabéns e obrigada pelo post! Precisava ler isso!!! Bjs
Fico feliz em ajudar!! Bjs e obrigada 😉
Pior que a gente acaba fazendo um pouquinho de cada um mesmo sem perceber!!!
É verdade! :0 Bjs linda
Eu era bastante negativa, mas graças a Deus mudei bastante, e me afastei de pessoas negativas tbm
É muitoooo bom ficar longe delas!! Bjs Simone 🙂
Se olharmos para os pequenos hábitos, veremos que de vez em quando nós damos uma escapada e deixamos passar o que não é tão saudável! Vale sempre lembrar o que vale a pena!
Concordo plenamente!! Bjs 😉
Adorei o post! Dá vontade de imprimir e sair colando por aí, rs. Bjos :*
😉 Obrigada querida, bjs
Muito bom teu post!!! Adorei as dicas! 😀 beijosss
Obrigada querida!! Bjs
Xii. me identifiquei com uns ai, se apegar ao passado, isso é péssimo.
Pitaco dando pitaco. Muito bom ter lido esse post! Parabéns.
Que bom Douglas, fico feliz! E nada de se apegar no passado… Xô! Abs
É.. Xô rsrs…
Muito bom o post negatividade nunca porque isso só nos faz andar p trás..
http://www.petitluxo.com
Com certeza!! Bjs linda e obrigada! 😉
Seis belíssimos tapas na cara!
😉 Bjs e boa semana!
O meu pior hábito era estar rodeada de pessoas que não me traziam energia positiva. Era incapaz de me separar para não criar mal estar nos outros. Agora sei que é essencial nos afastarmos dessas pessoas e quanto mais para longe, melhor. Excelente artigo. :-*
Com certeza, quanto mais longe mais energia positiva em nossa vida. Obrigada linda, bjs e boa semana!
Boa semana e muita criatividade. ❤
😉
O fato de eu ter que suportar pessoas que não são meus amigos, sim me deixa muito estressada, e isso realmente acontece, pode parecer bobagem, mais é verdade..
Beijos
https://cachoseluxos.wordpress.com/
No ambiente de trabalho encontramos bastante… Mas vamos superando… Bjs inda
Sincera,mente la cosa che più mi stressava era avere attorno persone che non mi piacevano, allontanate tutte, mi sono sentita più leggera e non faccio più lo stesso errore. Allontano subito anche a costo di sembrare spocchiosa.
Baci.
É certo! Afastar-se da pessoas negativas só faz bem!! Beijos linda
Adorei o post!
Com certeza pensar em coisas negativas só nos deixa ainda mais estressados, por isso é sempre bom ser positivo :))
Beijinhos 😘
Pensamento positivo sempre lindona!! E vamos em frente! Bjs e obrigada 🙂
Muito bom! Ótimas dicas! Obrigado mais uma vez.
Eu que agradeço! Abraços
Ah como é verdade isto, nutrimos costumes muito ruins, mas sempre é tempo de mudar!!! Amei o post!bjs
Sempre! E vamos que vamos, a vida é bela para nutrimos coisas ruim! Bjs e boa semana
dá-lhe pitaquinha! sempre dicas sensacionais 🙂 um bom dia e ótima semana! o/
Obrigada Jorge!! Linda semana e sucesso! 🙂
Obrigado Pitaquinha! Tudo de bom para todos nós! 🙂