Poucas pessoas sentem prazer em atacar um prato de salada no inverno, nós sabemos. Mas é possível, sim, fazer o ponteiro da balança baixar durante a estação mais fria do ano.
Pitacos e Achados lista algumas substituições possíveis que não comprometem o sabor dos pratos e ajudam na briga contra as medidas.
- Fondue: pode ser feito com queijos mais magros e substituindo pães por legumes.
- Queijos: prefira as versões brancas, com menos gordura. Existem boas versões light disponíveis no mercado, mas é importante ficar de olho nas informações nutricionais da embalagem. Quanto menos gordura e sódio, melhor.
- Massas: substitua as massas de farinha branca pelas versões de farinha integral, que são mais nutritivas. Os molhos também devem ser caseiros, feitos com tomates frescos e pouco sal.
- Chocolate: no preparo de bebidas e sobremesas quentes, prefira usar o cacau em pó. Os achocolatados em pó contêm muito açúcar na composição. Se for consumir o chocolate, troque os tabletes de chocolate branco ou ao leite pelas versões com maior concentração de cacau.
- Vinhos e outras bebidas alcoólicas: aprecie-os com moderação. Uma taça de vinho branco doce, por exemplo, tem 173 calorias. O branco seco e o tinto têm 107 calorias: vale a pena trocar.
Veja também: Inverno: dicas de saúde e bem estar
Alimentos que promovem a queima de calorias
Frutas oleaginosas: contêm ômega-3, ajudam a queima de calorias, controlam as taxas de colesterol no sangue, beneficiam a memória e a concentração. Ideais para aquelas horinhas do petisco.
Canela: aumenta a temperatura do corpo, ajuda na digestão e fortalece o sistema imunológico. Experimente uma maçã ou uma pera assada salpicada com canela.
Gengibre: queima a gordura do organismo, ajuda na circulação do sangue e dá aquela sensação de conforto térmico. Um bom chá de gengibre com cravo e canela esquenta rapidinho. Uma boa ideia é usar gengibre em conserva para temperar saladas.
Pimenta: além do efeito termogênico, controla o apetite e dá um sabor especial à comida. Atenção apenas aos que tem alergia ou problemas de gastrite.
Viu só?! Boas dicas e aproveite seu inverno sem culpa!
Pitacos e Achados 
Adorei as dicas ,principalmente as ultimas ! 🙂
Obrigada Rayane, bjs 🙂
Ótimas dicas 1
Obrigada!!
De nada !
Pingback: INVERNO SEM CULPA…..:) | Luna Modas
Até compartilheii…:)
Obrigadaaa!! Bjs
Oii, passei para dizer que te indiquei ao premio dardos. Adoro teu blog e achei merecido! Se quiser dar uma olhada o link está aqui: https://alicenaluablog.wordpress.com/2016/07/09/premio-dardos-3/ Beijão!
Ebaa!! Obrigada querida, bjs
Oiiii, Te indiquei pro prêmio dardos. Parabéns pelo blog! incrível e motivador.
https://abraceessaideia.com/2016/07/10/premio-dardos/
Obrigada!! 😉 Bjs
Oiii ❤
Amo teus posts e por isso te indiquei a participar de uma Tag muito Legal! Espero que goste e até mais!
Ebaaa!! Obrigada 😉 BJs
*_*
Republicou isso em DEXAKETO.
Olá!
Passando pra avisar que seu blog foi, por mim, indicado ao Prêmio Dardos.
O que significa mais visibilidade na formação de leitores do seu seguimento.
Boa sorte!
:: https://metafono.wordpress.com/2016/07/07/premio-dardos/
Obrigada!! 😉
Vou comer sim! Sempre amo seus pitacos… 👏😉
Obrigada!! 😉 Abs
Hmmmmm, que delicia!!
Bom mesmo!!! 😉
No inverno a gula parece florescer..kkkkk….Minha nutricionista sempre diz: No frio você precisa de calor, não de calorias!!!Sábias palavras!!!
Beijinhos
kkk adorei, calor em vez de calorias, mto bom!! 😉
Amei o post, amo comidinhas de inverno!!! Bjo
http://www.belladicas.com.br
Eu também!! 😉
Loucura, loucura, loucura! Bom demais! 🙂
A melhor coisa que já inventaram foi o fondue! adorei as dicas
Obrigada, seja bem-vida! 😉
Sempre ótimas dicas. :*
Adoro Gengibre, o cheiro quando a gente rala é divino!!! E quase caí pra trás com esse fondue, vou ter que fazer um hoje!
Bjs!
É muitoooo bom!!! 😀
Gostei bastante das dicas *-*
Obrigada! Fico feliz que gostou 😀
Substituição tranquila! 🙂
Que venha o fondue com taça de vinho!! kkkkk
Eba, com certeza! Tem coisa melhor?! 😀😀
Melhor que isso… só dois disso (como dizem) ahahahha
👍😀
Para mim vai ser muito fácil a substituição. amo tudo…. Valeu pelas dicas, são ótimas
Obrigada querida!! 😉
Alimentação saudável sempre. Gostei muito das dicas.
Obrigada!! 😉
Adorei a sugestão do vinho, não sabia que tinto tinha mais calorias… agora só vinho branco rsrsrsr
Que bom!!! 🙂
Adorei as dicas! 😉
Obrigada!! 🙂