Quem não enfiou o pé nos chocolates??! Foi difícil resistir, não é mesmo?!
Então, veja aqui algumas dicas e pitacos para desintoxicar o organismo e reequilibrar o cardápio.
- Beba bastante água – Ainda que os sucos e os chás sejam as bebidas favoritas de quem quer desintoxicar, a água não deve ser deixada de lado. A água purifica o organismo. A ingestão recomendada de dois litros garante o melhor funcionamento do corpo. Mas não ignore totalmente os chás e sucos. Eles são termogênicos importantes.
- Evite alimentos industrializados e com corantes na dieta – Tudo o que é artificial sobrecarrega o fígado, que é o órgão responsável por eliminar essas substâncias artificiais que o corpo não consegue metabolizar.
- Os chás são diuréticos e ajudam a drenar o organismo – Alguns ativam o metabolismo, como o verde, o de gengibre, cavalinha, carqueja, alcachofra e de hibisco. Os sucos devem ser preparados em centrífugas, e não no liquidificador, para preservar as propriedades das frutas. Para potencializar o detox, invista no abacaxi, na melancia e na couve.
- Prefira alimentos mais leves – Sopa de legumes com quinoa, usando sempre couve, repolho roxo e brócolis.
- Aumente o consumo de fibras – Além de eliminar as toxinas do organismo, a desintoxicação também tem como objetivo melhorar o trânsito intestinal, a digestão e assimilação dos nutrientes.
- Corte o açúcar – Priorize alimentos que “limpam” o organismo como pimentão vermelho, repolho, aspargos, tomate, cebola, pimenta vermelha, iogurte, uvas vermelhas, alho, limão, abacaxi, cenoura, gergelim, salsa e folhas verdes.
- Inclua orgânicos no cardápio – Para limpar o organismo, escolha preferencialmente alimentos orgânicos, pois são isentos de insumos artificiais e hormônios. Sempre que possível, prefira peixes menores.
- Corte as bebidas alcoólicas – Como o objetivo de desintoxicar é fazer uma faxina no organismo, é preciso cortar todo tipo de bebida alcoólica para melhorar o funcionamento do fígado, órgão responsável por metabolizar a gordura e o álcool.
- Pratique algum exercício – Para potencializar os efeitos detox e acelerar o metabolismo, realize alguma atividade física prazerosa. Mas cuidado para não se exercitar demais, pois sempre há o risco de sofrer lesões. Se você é sedentário, 20 minutos de caminhada já garantem ganhos cardiovasculares
Não é tão difícil assim!
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Pitacos e Achados 
Esse ano eu exagerei muito, como todo ano.
As suas dicas são muito boas. É só colocar em prática.
Obrigada!! Força! Bjs
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Colocando em prática em 3..2..1! Rsrs… Adoramos!
kkkk Bjs 😉
Otimas dicas. Vou tomar bastante chá rsrsrssrs
Que bom que gostou! Bjs
Ótimas dicas!!!! Beijo!
Obrigada!! Bjs
Se ti va di passare da me ti ho taggata!
Buona notte.
Acho que todo mundo precisa dessas dicas!!
Te indiquei no post Tags! http://goo.gl/MYlC5n
beijos
Eba, obrigada querida!! Bjs
Amei as dicas, eu vou precisar haha!
Fico feliz em ajudar. Obrigada, bjs
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Ótimas dicas! Importante seguir sempre, ainda mais na Páscoa que o exagero é ainda maior.
É mesmo!! Sempre! Obrigada, bjs
Exagerado é pouco para expressar o tanto de chocolates que eu comi na pascoa, sem contar que ainda sobraram mtos… To ferrada! Gostei mto das dicas e com certeza colocarei em pratica algumas delas…
Beijinhos!!
Pois é, ainda sobraram um monte… Aff!! Obrigada linda, bjs e boa semana!
Dicas preciosíssimas Pitaquinha! Ameeei! Beeeijão ❤
Obrigada Camila!! Bjs
Dicas preciosas,ameii
Beijos!
Obrigada Rose!! Bjs e boa semana! 😉
Eu não comi nada, como não gosto estou salva hehe..Bjuss
http://www.petitluxo.com
kkkk Está explicado este “corpitchu”! Bjs linda, boa semana!
Estava precisando dessas dicas mesmo, porque ó…devorei tudo que é chocolate kkkkk
O pior é que sempre tem mais… Obrigada! Bjs
Fiz a simpatia de São José dia 19/03 e a fruta sorteada foi CACAU … Sem DETOX kkkk
kkkk Muito bom!! Bjs
Hoje tô só no chazinho 😊 😘
Somos duas! Só chá, água… 😉 Bjs linda, boa semana!!
Adorei as dicas, me joguei de cabeça no chocolate e agora é correr atrás do prejuízo hahahah bjs terapiameblog.wordpress.com
Ai, ai! Somos duas!! Bjs linda e boa semana
Amei as dicas ♥
Obrigada Bianca! Bjs e boa semana!!
Adorei as dicas!!!
Obrigada!! Bjs
Exagerei mesmo 😡
Já estou com a garrafinha de chá verde. Bora lá, voltar pra dieta!
Beijo beijo beijo
kkk Já caminhei 3 km e a minha garrafinha também já está garantida. 😉 Top dieta! Bjs linda
Fui “salvo” pelo aparelho ortodôntico hehehe
kkkk Com certeza não exagerou! Abs
A próxima Páscoa que me aguarde.
🙂
Tudo isso nos sabemos. O difícil é por em prática. Boas dicas. *.*
É, exige perseverança. Bjs
Ótimas dicas.