O que não mata, engorda, diziam nossas mães. Ou nós mesmos, quando queremos comer o salgadinho que caiu no chão. O problema é que algumas coisas não só engordam (e muito), como também podem matar aos poucos e, dores e inchaços desnecessários.
Mas não precisa ficar desesperada. Isso que não quer dizer que não podemos mais comer aquela porção de batata frita ou aquele docinho na sobremesa. Nada é proibido, mas esses alimentos devem ser consumidos com menor frequência.
Listei os 5 tipos de alimentos mais prejudiciais à saúde das mulheres e, alguns amigos, os 5 tipos de alimentos mais prejudiciais à saúde dos homens. Cuidado com eles!
Alimentos fritos
Alimentos ricos em gorduras como a carne, produtos lácteos integrais, alimentos fritos e óleos aumentam os níveis de estrogênio. Qualquer tipo de gordura impulsiona os níveis de estrogênio e não importa trata-se de uma gordura de origem animal ou vegetal. Manter os níveis de estrogênio estáveis significa que as mudanças no útero não serão tão drásticas, o que reduzirá as câimbras e a dor.
Alimentos processados
Reduzir o consumo de sódio diminui a retenção de líquidos e o inchaço. O ideal é evitar os alimentos enlatados, processados, como carnes frias e produtos com queijo, molho de soja, etc. e qualquer alimento enlatado que contenha 200 mg ou mais de sódio por porção.
O açúcar
Os açúcares refinados podem incrementar e bloquear o açúcar no sangue, fazendo com que fiquemos de mau humor. Evite comer muito açúcar.
Cafeína
Evite a cafeína e produtos como o chocolate, refrigerantes, chá e café durante o ciclo menstrual. A cafeína estreita os vasos sanguíneos e desidrata o corpo, o que pode gerar dores de cabeça e aumentar o nervosismo nesses períodos.
Soja
Já se sabe há anos que os fitoestrógenos da soja deprimem a função da tiroide. No Japão, pesquisa de 1991 mostrou que 30 g de soja por dia resultam num grande aumento de hormônio estimulante da tiroide. Isso pode causar bócio, hipotiroidismo e doença autoimune da tiroide (síndrome de Hashimoto).
Pitaco: Alimentar-se é um grande exercício de proporção. Deve-se comer salada, carne, ovo, tubérculos, carboidratos, grãos… Tudo com moderação, incluindo a moderação.
Para saberem os 5 alimentos que devem ser evitados pelos homens, confiram no blog Papo de Barba e continuem lendo a matéria.
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Pitacos e Achados 
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Obrigada por curtir meu post, também achei o seu muito interessante, gosto muito de saber dicas sobre como cuidar melhor da saúde.
Fico feliz! Obrigada!! 😉
Muito legal, instrutivo e claro o texto. Baterei ponto aqui. Beijos
Obrigada querida! Fico feliz que tenha gostado!! Bjs
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Ótimas dicas !
Obrigada, bjs
De nada !
Muito bom post. O Papo de Barba também está de parabéns.
Agradecemos! Abs 😉
Muito bom saber, obrigada. Beijinhos
Fico feliz! Obrigada, bjs
Desconhecia alguns, muito bom post. Beijos
Obrigada, fico feliz em ajudar! Bjs
Peccato che gli alimenti che fanno maler siano i più “gustosi” 🙂
Basta avere accortezza credo che si possa mangiare di tutto, solo in caso di problemi di salute è assurdo rischiare.
Sim, com certeza!! Beijos
Muito bom, tantos os alimentos que fazem nada bem para as mulheres como para os homens. Beijos
Obrigada querida!! Bjs
Oi, te indiquei para um prêmio lá no meu blog!
Eba! Obrigada! Bjs
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Eu desde que moro na Espanha eliminei muita coisa, como o açucar, poco sal, nada gordura etc..Me sinto muito melhor e não me faz falta..Adorei o post..Bjuss
http://www.petitluxo.com
Isso é! Eu não como carne vermelha há mais de 20 anos e não sinto falta, pelo contrário. Gordura, sal e açúcar sempre o mínimo… Obrigada querida!! Bjs e viva a alimentação saudável 😉
Nada como uma alimentação saudável!!! Posts assim são sempre úteis, obrigada pelas dicas.
Eu que agradeço querida! Bjs
Tudo em excesso faz mal, dá para se alimentar bem durante a semana e comer um belo sanduíche com batatas fritas e
Milk shake no final de semana!!! Kkkk beijinhosss
Não posso dizer que não! kkkkk Bjs
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Oi anjo, tudo bem? Estou passando aqui para parabenizar pelo blog e também para avisar que fosse indicada a TAG 8 coisas:
Eba, obrigada querida! Bjs
Eu não consigo abrir mão de tudo o tempo todo, de vez em quando dou uma deslizada rs’
Mas evito frituras, gordura, açúcar na maior parte dos dias.
Beijos
Muito bem! Não precisamos cortar tudo radicalmente, mas consumo equilibrado. Beliscadas às vezes é bom, né?! Obrigada, bjs
Tudo que vc falou é uma verdade.. infelizmente essas coisas são gostosas mas são um veneno para saúde. Eu acho que o esquema é moderação e equilidbrio na vida!
beijo
Cris
Como tudo na vida, né linda!! Disse bem equilíbrio e moderação! Obrigada, bjs
AAAh do café eu já não como, mas fritura eu não consigo 😡
Quero eliminar o açúcar também, ô vida rsrsrs xD
Amei o post!
Beijo
Oi Mariana, eu não acho que devemos retirar tudo da nossa alimentação, um pouquinho de cada com moderação faz até bem… Mas confesso que muitas coisas é difícil mesmo diminuir… ô vida! Obrigada, bjs
Já li que gorduras saudáveis podem melhorar a produção de testosterona, o que ajuda a balancear a parte hormonal. Acho que está errado em criticar todos os tipos de gordura
Olá! A princípio eu não critiquei e sim a questão do uso moderado, como tudo!! Obrigada pela participação! Bjs