Cuidar da saúde durante a correria do dia-a-dia não é lá uma das tarefas mais simples. Visitas ao médico, exames, vacinas e cuidados especiais, muita vezes, acabam deixados de lado. É ai que o corpo começa a reclamar, e os problemas passam a surgir acompanhados de dores e cansaço excessivo. Claro que os cuidados essenciais não podem ser deixados de lado. Mas pequenas atitudes preservam a saúde, evitando diversos males.
Confira a lista abaixo para você experimentar um gostinho a mais de jovialidade e disposição.
1 – Comece a usar protetor solar
Muitas pessoas ainda insistem em sair de casa sem o produto responsável por deixar o câncer de pele bem longe e ainda colaborar com a beleza da derme, evitando o envelhecimento precoce. O protetor é um produto básico e essencial no dia-a-dia de todas as pessoas que se preocupam com a saúde e com a beleza da pele.
2 – Pare de fumar
De acordo com Inca (Instituto Nacional do Câncer), o tabagismo é diretamente responsável por 30% das mortes por câncer, 90% das mortes são devido ao câncer de pulmão, 25% por doença coronariana, 85% pela doença pulmonar obstrutiva crônica e 25% das mortes por doença cerebrovascular. Precisa de mais motivos para abandonar o vício?
3 – Troque seus óculos de sol
O uso de óculos de sol protege os olhos dos raios ultravioleta. Mas lentes de má qualidade, em vez de proteger, podem causar lesões na retina e até mesmo levar à catarata, por isso a importância de estar sempre atento a qualidade do óculos que você está usando. Que tal optar por um modelo novo? Para isso, conte com a ajuda de um especialista e prefira modelos com selos de certificação de qualidade.
4 – Abaixe o som do mp3
O fone em volume muito alto, pode levar até mesmo surdez. Os sintomas começam com um simples zumbido. A perda da audição é gradativa. No início pode aparecer um zumbido permanente no ouvido, passando por irritabilidade até a perda auditiva. Para não ter que chegar à perda de audição, o mais indicado é ouvir músicas no nível de pressão sonora considerada adequada pelos especialistas: volume médio que não seja prejudicial à audição.
5 – Durma bem
Uma boa noite de sono é sinal de um dia repleto de energia. Se você não está conseguindo dormir bem, é preciso descobrir onde está o problema. Só a cura vai garantir dias longe do cansaço. A insônia causa, no mínimo, irritação e indisposição.
6 – Guarde o salto alto para ocasiões especiais
O uso constante de salto sugere problemas para saúde e causa fortes dores nas costas e nas pernas. As dores na região lombar da coluna e nas pernas, decorrentes do encurtamento da musculatura posterior desta região, são, na grande maioria das vezes, causadas pelo uso excessivo de salto alto.
7 – Faça exercícios físicos
Os exercícios físicos garantem uma vida muito mais saudável. “Pacientes sedentários têm um risco de mortalidade muito maior em relação àqueles com problemas de coração, mas que realizam alguma atividade física regularmente. E não podemos esquecer que as atividades físicas também deixam seu corpo muito mais bonito e atraente.
Pitaco: Pequenas mudanças na rotina resultam em grandes benefícios para a sua saúde.
Fonte: MinhaVida
Pitacos e Achados 
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Uaal super interessante o blog… ameei… ja ganhou uma seguidora!♥
Segue o meu tbm amoree… SUNTONIA DO ROSA
bjocas!!
Eba, obrigada querida!! Bjs 😉
Ótimo post !
Obrigada Virginia! Bjs
Por nada ! bJS.
Precisando, urgentemente, colocar alguns itens em prática!! Um beijo!!
😉 Bjs
Precisando urgentemente de colocar alguns itens em prática!! Um beijo!!
Sucesso!! Bjs 🙂
Menina eu esqueço o tal do protetor😨… e sei que o uso dele é extremamente importante.
Juliana, não esqueça não, futuramente você vai perceber a falta! Bjs
É verdade… já estou percebendo 😐😊
Mudanças necessárias, muito bom. Bjusss
São sim. Bjs
Ótimas dicas, só preciso dormir mais e praticar mais exercícios. Beijos
Obrigada, bjs
Super interessante, tão simples! Adorei. Beijos
Obrigada querida!! Bjs
Agora sou a louca do protetor solar, se soubesse disso na adolescência… 😦
Só falta incluir os exercícios da minha vida kk
Bjooos Pitaquinha
Pois é Paty, tbem preciso de mais exercícios!! BJs linda
Adorei, cuidar da saúde é indispensável.
Com certeza!! Obrigada, bjs
😉
Adorei o post, muito bom 👏👏👏
Obrigada!! Bjs
Ótimo post e bem propício hoje em dia. Bjuuusss
É verdade, obrigada linda, bjs
Sensacional, ótimos hábitos. Abs
São sim! Obrigada!!
Muito bons hábitos..Eu comecei fazer alguns já hehe..Bjuss
http://www.petitluxo.com
Hábitos saudável sempre!! Bjs linda
Estou precisando mudar algumas atitudes, principalmente começar a me exercitar mais. Excelente dicas! Beijos
Somos duas!! Obrigada!! Bjs
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Tenho seguido a maioria dos itens, ainda peco no uso de protetor e costumo comprar aqueles óculos mais em conta, rs mas realmente é melhor usar produtos bons do que sofrer depois com alguma coisa pior na pele.
http://www.charme-se.com/
Por experiência própria, vale a pena sim!! Bjs Simone
Necessito urgente adotar esse hábitos D:
Quem não!! Bjs linda
Ótimas dicas 😉 Adorei
Obrigada Anna!! Bjs
Me (re)aplico a todos, mas de vez em quando a insônia acaba com a rotina, porém a inspiração vai a mil. Insubordinação à saúde é afetada com o tempo. Só nas férias mesmo para levar a deixa por algumas horas a mais acordada.
É isso aí Jak! Obrigada, bjs