Ontem falamos que a maçã auxilia no clareamento dos dentes. Mas você conhece seus nutrientes? E como utilizar a maçã para aproveitar seus benefícios? Então vamos lá!!
Ela é uma das frutas mais consumidos em todo o mundo e existe uma grande variedade de categorias. Além disso, a maçã é uma fruta rica em vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C e a vitamina E, e os sais minerais tais como: cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio e potássio e ainda é rica em fibras.
A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas:
- Maçã cozida ou assada – útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia
- Maçã crua com casca – ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino
- Maçã crua sem casca – indicado para prender o intestino
- Suco de maçã – ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade
- Maçã desidratada – ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante
- Chá de maçã – melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca da maçã também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável
Comer 1 maçã por dia no café da manhã, como sobremesa ou nos lanches é um ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde. 1 maçã média tem aproximadamente 130 g e 74 calorias.
Os Benefícios da Maçã:
- Desintoxicar o fígado
- Controle o seu peso
- Diarreia e constipação
- Evitar cálculos biliares
- Obter um coração saudável
- Reduzir o colesterol
- Diminuir o risco de diabetes
- Protege contra o câncer
- Proteja contra o Parkinson
- Evite a doença de Alzheimer
- Obter dentes mais brancos e saudáveis
Pitaco: A maçã é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
Pitacos e Achados 
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Se eu amava comer maçã, agora mais ainda kkkkkk beijos
BJs 😉
Que coincidência boa!
Acabo de comer uma, logo antes de achar esse artigo!
Que maravilha!! Abençoada maça!!!
Abençoada maçã, é uma das primeiras indicações dos nutricionistas. Valeu.
E como!! Bjs
Muito suco de maçã para nós!! Nunca tomei, mas deve ser bom.
Post legal :)))
Eu prefiro bem gelado, uma delícia!!! Você vai gostar!!
Qto beneficio!! A partir de hj vou passar a comer mais Maçã. Bjs
by: Nathalia
☺
Que maravilha! Adorei o post de hoje! Bjinhos
Obrigada!! 😉
Estou mais apaixonada ainda pela maçã! Que delícia….
Como não se apaixonar, não é mesmo?!! Bjs
Além de benéfica é super saborosa. Parabéns pelo post.
Obrigada!! Maçã é tudo de bom!! Bjs