O seu tipo de alimentação contribui, e muito, para a aparência e saúde dos seus dentes. Enquanto alguns alimentos podem prejudicar o esmalte natural e contribui para o desenvolvimento de problemas, como cáries e placas bacterianas, outros contêm nutrientes benéficos para fortalecer a estrutura da arcada dentária e deixar o sorriso mais branco. Saiba quais são.
1 – Morango – a fruta é rica em ácido málico, uma substância adstringente que ajuda a tirar manchas nos dentes, além do alto teor de vitamina C, que ajuda a combater as placas bacterianas.
2 – Espinafre – o alimento, com alta quantidade de fibras, ajuda a aumentar o fluxo de saliva, o que auxilia a limpeza natural dos dentes.
3 – Maçã – a consistência fibrosa da maçã ajuda a limpar os dentes já na mordida, além de aumentar a produção de saliva.
4 – Iogurte – derivados do leite contém alta quantidade de proteína, fósforo, cálcio e ácido láctico, que ajudam a fortalecer a estrutura dos dentes e combater bactérias.
5 – Pera – a consistência fibrosa da fruta ajuda a combater a placa bacteriana, além de estimular a produção de saliva, que limpa naturalmente os dentes.
6 – Castanha-do-Pará – o óleo presente no fruto forma uma espécie de película sobre os dentes, o que diminui a aderência de bactérias.
7 – Brócolis – o vegetal é rico em fácil e ferro, que além de fortalecerem a estrutura dos dentes, formam uma espécie de barreira que protege o esmalte.
8 – Cenoura – também estimula a salivação, mantendo a boca sempre hidratada, o que ajuda a combater a formação de placa bacteriana.
Dicas simples e saborosas!!
Pitacos e Achados 
Pingback: 8 alimentos que deixam os dentes mais brancos | Blog Dicas Saudavéis
Interessante, sempre ouvi falar da maçã, mas achei que era meio que exagerado. Valeu pelo texto!
Por nada Henri. Que bom que gostou! Bjs
Gente que interessante!!! Muito bom saber 😀
Que interessante. Nunca tinha pensando nisso de ”alimentos que branqueiam os dentes”. amei. ❤
By: Nathalia
Fico feliz!! 😉
Hum, tudo de bom! Parabéns pelo post e pelo blog. ❤
Obrigada!!! 😉
Minha vó sempre dizia: Como maçã para limpar os dentes e deixar branquinho. Tá aí!! Adorei!
Ela tem razão!! Bjs
Gente, que legal! Não sabia disso! E olha que eu sou fã de todos as alimentos na lista hehehe
beijocas!
Muito bom mesmo, saudável, gostoso e com benefícios. Bjs
Que ótimo vou comer todos haha. Adorei o post..Bjuss
Obrigada!! Bjs 😉
Que legal!! Não sabia desses alimentos *O*
Muita maçã, mesmo!!
Concordo!! rsrsrs 😉
Adicionando esses alimentos já na minha dieta HAHAHAHAHA
É isso aí!! rsrsrs 😉
Que demais! Adorei as dicas, saudável e com dentes brancos! 🙂
urbandresscode.com.br
Obrigada!!! 😉
Ótimo post, valiosas dicas de vida saudável. Bjinhos
… e dentes brancos!! rsrs Bjs
Nossa, eu não sabia disso 😮
Adorei o post!!
Obrigada!! 😉
Vamos sim criar o hábito de comer mais frutas e verduras, viver saudável, tem benefícios e é mais barato do que ficar clareando os dentes com produtos químicos. Adorei o post.
É verdade Juju! Bjs 😉